 |
|
|
|
May 21st, 2013
10:47 AM ET
Mediterranean diet is brain foodSticking to a Mediterranean diet may not just be good for your heart, it may be good for your brain as well, according to a new study. Researchers in Spain followed more than 1,000 people for six and a half years, and found that participants who were on a Mediterranean diet and supplemented that diet with extra nuts or olive oil performed better on cognitive tests at the end of the study period than the control group, which followed a lower-fat diet. The study was published Monday in the Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry. "We found that a Mediterranean diet with olive oil was able to reduce low-grade inflammation associated with a high risk of vascular disease and cognitive impairments," said Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, the chairman of preventive medicine at the University of Navarra in Spain and a study author. The Mediterranean diet is devoid of processed foods and bad fats, and high in whole grains, nuts, fruits and vegetables, legumes, fish and even red wine - all things that are high in antioxidant and anti-inflammatory compounds. These types of foods are known to help reduce vascular (circulatory) damage, inflammation and oxidative (free radical) damage in the brain. But there are limitations to the study. Dr. Dean Ornish, a well-known proponent of a very low-fat, largely plant-based diet says while the Mediterranean diet is good, it's unfair to compare it to a "low fat diet" in this particular study. "It's erroneous to say (the Mediterranean diet in this study is) better than a low fat diet, when in fact they weren't following a low-fat diet," said Ornish. "If they said the Mediterranean diet improves cognition compared to standard American diet or standard Spanish diet, I would agree, but clearly, a 37% fat diet is not a low-fat diet." Ornish, who recommends a diet that includes only 10% fat says in his studies, says he has seen similar effects - improved cognition, improved heart health and reduced depression. "Good shouldn't be confused with optimal," when referring to the Mediterranean diet, he says. Dr. Melina Jampolis, a physician-nutrition specialist, says the study findings are encouraging. "The Mediterranean diet is high in antioxidants, it's anti-inflammatory, and it has a lot of vascular protective elements, so I don't think this is a stretch," said Jampolis. "In a high-risk vascular population, this could be beneficial, and it's worth evaluating further." But she cautions that the Mediterranean diet should be stacked up against the typical American diet to get a true picture of how much it helps cognition. While Dr. Martinez-Gonzalez agrees that the study isn't perfect, he says there is clear evidence that the Mediterranean diet is beneficial. "The quantity of the difference between the groups was small from a clinical point of view, but it was statistically significant," he said. "The harmony, the combination of all of the micronutrients, when they are combined in traditional Mediterranean cuisine, is very important for the functioning of the central nervous system." And he added that this is not only a healthy diet, it's a sustainable diet. "The Mediterranean people enjoy this kind of diet every day," he said. "It is pleasant, it is healthy, it is sustainable, and it is not very expensive."
Next entry »Climate change will mean more heat deaths
« Previous entryBoys with ADHD may become obese adults
|
  About this blog
Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.
 |
|
|
|
Thẳng đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Liên Kết Coi Trực Tuyến đoạn Phim Tình Huốngvtv3 hdTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha công ty yếu ớt thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo vệ chiến thắng.
https://sepiswestwood.com/detail/thvl3-101383.html
Kênh Thẳng Soccer Thời Điểm Hôm Naylịch đá asian cup 2019Trên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân người Tây Ban Nha nhà yếu làm việc trên Ý và từng có thời gian thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ khó thở đảm bảo thành công.
https://sepiswestwood.com/detail/bong-da-plus-truc-tiep-mu-vs-everton-111203.html
Trực Tiếp đá Bóngvtv6 hdTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm quân nhân viên Tây Ban Nha chủ yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ không thở được đảm bảo chiến thắng.
https://chiefscreolecafe.com/detail/xem-the-thao-truc-tuyen-thvl1-91745.html
Trực Tiếp đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Nambxh c1Trên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà nắm quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu làm việc trên Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở đảm bảo thắng lợi.
https://chiefscreolecafe.com/detail/bxh-anh-10-unit-3-skills-129895.html
Trực Tiếp Soccertruyền hình vtv1 hôm nay trực tiếpTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha công ty yếu thực hiện việc trên Ý và từng có thời gian thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo vệ thành công.
https://bongdatv.vn/detail/7msport-luu-105664.html
Trực Tiếp đá Bóngkq vong loai wcTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo đảm an toàn thắng lợi.
https://sepiswestwood.com/detail/vtv6-onile-126541.html
Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanonlich phat song bong daTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, bạn rất có thể chuẩn bị xếp việc làm
https://virandoamor.com/detail/ti-le-cuoc-trump-90297.html
Hi there, I want to subscribe for this web site to get most up-to-date updates, so where can i do it please
assist.
Also visit my site: Striction BP (http://web.jmjh.tn.edu.tw/~env/modules/profile/userinfo.php?uid=2702055)
Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life articles and blogs
http://everydayliteracies.blogspot.com/2017/04/spanish-language-edition-of-of-new.html?showComment=1528146673381
Trực Tiếp đá Bóng Ngày Hôm Naybóng dáng một ngôi trườngNếu cứ chơi như cơ hội vừa đè bẹp Everton tới 3-1 bên trên Sảnh khách hàng
https://virandoamor.com/detail/ban-thang-tv-989.html
Xoilac Tv Trực Tiếp đá Bóng list 121 kênh vlcĐội tuyển chọn nước Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó
https://arubaeducation.info/
Thẳng Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namhtv2 trực tiếpXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng thẳng bóng đá EURO ngày hôm nay được Webthethao cập nhật chính xác nhất.
https://chiefscreolecafe.com/detail/video-clip-bong-da-24hai-huoc-124547.html
Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these sl articles and blogs
http://digitalbeginnings.blogspot.com/2007/11/first-hand-experience.html
Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life authors and blogs
http://myvedana.blogspot.com/2007/07/literate-bodies.html?m=0
Xem Trực Tiếp Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? link m88Đội tuyển nước ta chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được như vậy
https://equinome.com/detail/danh-bai-king-153226.html
Xoilac Tv Trực Tiếp Bóng Đátruc tiep htv7Đây có lẽ rằng là trường hợp “của đi thay người" khá như ý đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp gỡ tai nạn nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận nước Việt Nam vs Lebanon thuộc play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.
https://chiefscreolecafe.com/detail/7mc-101398.html
Trực Tiếp đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namvtv3 trực tiếp bóng đáXem soccer trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng trực tiếp bóng đá EURO hôm nay được Webthethao cập nhật chủ yếu xác nhất.
https://virandoamor.com/detail/kqbd-365-13005.html
Xem Thẳng Bóng Đátrực tiếp thvl1Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, quý khách có thể chuẩn bị xếp công việc
https://questiontime.info/detail/lich-thi-dau-tennis-44964.html
Xoilac Tv Trực Tiếp Bóng Đá tải ku casinoĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.
https://arubaeducation.info/
Kết Trái Futsal Việt Nam Vs Lebanoncakhia.link truc tiep bong daTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách có thể sắp xếp việc làm
https://virandoamor.com/detail/tin-tuc-bong-da-anh-2020-2021-79836.html
Thông Tin, Sự Kiện Liên Quan Đến Thẳng Soccer Phái Nữ bóng đá trực tuyếnĐội tuyển futsal Việt Nam đã được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.
https://naija5.com/
erectile cherries https://www.pharmaceptica.com/
Top 5 Trang Web Tỷ Lệ Kèo Bóng Đá Tốt Nhất 2021Biến Động Tỷ Lệ Kèo Nhà Cái Thụy Điển Vs Ba Lan Hôm Nay 23 188bet – link vào 188bet – casino 188bet – nhà cái cá độ 188bet ( mbet88vn.com )Hai trận đấu của lượt cuối mỗi bảng bắt buộc phải thi đấu cùng giờ. Kết thúc vòng bảng, đội nhất, nhì các bảng và four đội xếp thứ ba có thành tích tốt nhất sẽ giành quyền vào vòng sixteen đội.
https://www.vnd188.bet/
Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Tiền Đến Trực Tiếp đá Bóng Nữ ty le keoĐội tuyển nước ta chỉ cần một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều này
https://frontsportsbox.com/
Xem Thẳng Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Trên V League 2021 Ở Kênh Nào? 888 betĐội tuyển chọn futsal nước Việt Nam đã được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.
https://thisisthegreenroom.com/detail/7mvn2-97494.html
Trực Tiếp Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt NamxoactvĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay người" khá như ý đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp tai nạn nghiêm trọng. Cập nhật kết quả trận Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.
https://chiefscreolecafe.com/detail/vtv6hd-101354.html