home
RSS
Going with the flow for great sex
January 12th, 2012
07:46 AM ET

Going with the flow for great sex

Ian Kerner, a sexuality counselor and New York Times best-selling author, blogs about sex on Thursdays on The Chart. Read more from him on his website, GoodInBed.

When you hear the words 'heart' and 'sex life' in the same sentence, odds are the speaker is probably talking about love. But your heart - or, more accurately, your cardiovascular system - actually has a lot to do with your ability to perform in the bedroom.

This concept was brought home to me recently when I caught up with my colleague, Dr. Madeleine Castellanos, author of a recent book dealing with male sexual issues. She reminded me that there’s no way we can talk about sexual issues like erectile dysfunction (ED) or other arousal disorders without talking about cardiovascular health.

"When you break it all down, everything in the body, including sex, is dependent on good blood flow," says Castellanos. "Our body's way of nourishing itself and keeping itself vibrant and alive is by carrying oxygen, hormones, and nutrients via the bloodstream to all tissues and cells. The more activity that a certain part of our body engages in, the more blood flow is directed to that area."

Although you might typically associate blood flow with your heart, brain or muscles, it's also a crucial factor in the way your genitals function. In men, blood flow to erectile tissue produces an erection and stimulates the prostate gland to start releasing pre-ejaculatory fluid. Blood flow also benefits women by increasing the clitoris’s size and sensation and by enhancing vaginal lubrication.

Good blood flow also affects our biggest sex organ - the brain - by ensuring proper flow of hormone signals back and forth from the brain to the genitals.

Often, a sexual issue like ED is the first sign that blood flow is impaired throughout the body, and a trip to the doctor’s office for a Viagra prescription could end with a diagnosis of atherosclerosis or another serious cardiovascular problem. A recent analysis of 12 previous studies, published in the Journal of the American College of Cardiology, found that men with ED are significantly more likely to have cardiovascular disease.

So how can you keep blood flowing optimally? Dr. Castellanos recommends addressing these three areas:

Arteries. When arteries become clogged, or 'hardened,' due to atherosclerosis, they can’t respond as well to the hormonal signals that occur during sexual arousal. As a result, “there may not be enough increase in blood flow to engorge the erectile tissues in either men or women,” says Castellanos.

Eat a balanced diet low in sugars (including fructose and high-fructose corn syrup), trans fats, high-glycemic carbohydrates, and salt to keep arteries in good shape. For more on eating for a healthy sex life, see my previous column on the topic.

Nerves. If your nerves aren’t working properly, you lose sensation and your body - including your genitals - doesn’t respond as well as it should. Diabetes and elevated blood sugar are the biggest threats to nerve damage, so keep blood sugar under control, eating smaller, more frequent meals, and limiting alcohol intake.

Tissues. Just as the advice 'move it or lose it' applies to our muscles, it also applies to sex.

"If you want to have good blood flow to your genitals," explains Castellanos, "you need to keep using them." In fact, people who have sex at least once a week are more likely to retain good sexual function as they get older.

If you’re following the steps above but want to do more to encourage proper blood flow, consider this: Your body depends on the molecule nitric oxide to keep blood vessels healthy and relaxed so that blood can flow through them.

"If you want more nitric oxide, you need more of the amino acid L-arginine," says Dr. Elizabeth Owings, a Missouri-based physician who is passionate about the benefits of L-arginine. Viagra and other members of a class of drugs called phosphodiesterase (PDE) inhibitors also influence nitric oxide - but they only enhance its effects. On the other hand, L-arginine helps your body produce more nitric acid, improving blood flow all over.

L-arginine is naturally found in protein-rich foods such as peanuts and walnuts, meats, seafood and legumes such as soybean and chickpeas, but you may need a supplement to give your sex life that extra boost.

Although more research is needed, some evidence suggests that supplemental L-arginine may have sexual benefits for both men and women. A 1999 study of men with ED found that those who took L-arginine for six weeks had greater improvement in symptoms than those who didn’t take this supplement. And a 2002 study published in the Archives of Sexual Behavior showed that women who took a combination of L-arginine and the herb yohimbine experienced more signs of sexual arousal while watching an erotic film than those who took a placebo.

Dr. Owings recommends that healthy people try taking 5 grams of L-arginine a day and points out that this supplement appears to lack the side effects associated with PDE inhibitors, including visual disturbances and hearing problems. That said, some research does suggest that L-arginine isn’t a good idea for people with liver or kidney failure or cancer.

As always, it's best to talk to your doctor before taking any type of supplement. It may seem difficult, but sharing your concerns with a professional can help open an honest conversation about sex, and about health in general - and that's always a good thing.


soundoff (896 Responses)
  1. RV Repair Garden Grove

    I needed to thank you for this fantastic read!! I certainly loved every bit of it. I have got you saved as a favorite to check out new stuff you postÖ

    https://www.georgewbushlibrary.smu.edu/exit.aspx?url=http://ocrvcenter.mobi/national-general-rv-collision-repair-shop-near-me/

    June 18, 2021 at 18:52 | Report abuse | Reply
  2. RV Repair Garden Grove

    https://irc.lc/https://ocrvcenter.com/rv-repair-shop-cathedral-city-californiabbs-arab

    June 18, 2021 at 21:27 | Report abuse | Reply
  3. lịch thi đấu tứ kết asian cup 2019

    Xoilac Tv Thẳng Soccerkq c1Đây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay cho người" khá như ý đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp hiểm họa nguy hiểm. Cập nhật kết quả trận nước Việt Nam vs Lebanon thuộc play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/kbchncom-93701.html

    June 18, 2021 at 23:35 | Report abuse | Reply
  4. Sprinter Repair Orange County

    Can I simply say what a relief to find an individual who really knows what they're discussing on the internet. You actually realize how to bring a problem to light and make it important. A lot more people ought to check this out and understand this side of the story. I can't believe you are not more popular because you most certainly have the gift.

    https://commissionsoup.com/opts.aspx?t=P6MCR2&u=https://www.ocrvcenter.com/rv-repair-shop-el-cajon-california

    June 19, 2021 at 00:34 | Report abuse | Reply
  5. Sprinter Repair Shop Near Me

    http://www.recklinghausen.de/inhalte/startseite/ruhrfestspiele_kultur/musik_und_theater/musik__choere_und_vereine/index.asp?db=17&form=RedirectAction&redirecturl=www.ocrvcenter.com/rv-paint-shop-near-me

    June 19, 2021 at 02:33 | Report abuse | Reply
  6. đánh bài online

    Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Đến Thẳng Bóng Đá Phái Nữ zingplayĐội tuyển futsal nước ta đã có được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://equinome.com/

    June 19, 2021 at 05:15 | Report abuse | Reply
  7. m888

    Trực Tiếp Soccer Ngày Hôm Nayxem truc tuyen thvl1Xem soccer trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phạt sóng thẳng soccer EURO hôm nay được Webthethao cập nhật chủ yếu xác nhất.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/liverpool-bao-moi-24h-106047.html

    June 19, 2021 at 07:38 | Report abuse | Reply
  8. trực tiếp bóng đá vtv6

    Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanonkenh vtv3 truc tuyenTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách hoàn toàn có thể sắp xếp công việc

    https://rucyprus.net/detail/curacao-vs-an-do-93876.html

    June 19, 2021 at 08:34 | Report abuse | Reply
  9. RV Repair

    This is a great tip particularly to those fresh to the blogosphere. Brief but very precise informationÖ Appreciate your sharing this one. A must read article!

    https://image.google.mw/url?q=https://treas.gov

    June 19, 2021 at 12:52 | Report abuse | Reply
  10. RV Repair

    http://telemail.jp/_pcsite/?des=015660&gsn=0156603&url=https://www.ocrv.biz/commercial-bus-collision-repair-shop-near-me/

    June 19, 2021 at 13:54 | Report abuse | Reply
  11. RV Repair Fountain Valley

    This is a great tip especially to those new to the blogosphere. Brief but very precise infoÖ Thank you for sharing this one. A must read post!

    http://migrantcinema.net.gridhosted.co.uk/?URL=https://www.ocrvmotorcoaches.com/rv-repair-shop-hawthorne-california/

    June 19, 2021 at 14:25 | Report abuse | Reply
  12. RV Repair Shops Near My Location

    http://www.fms.treas.gov/fmsweb/disclaimer.jsp?ciURL=ocrvcenter.com/rv-repair-shop-acton-california/

    June 19, 2021 at 15:05 | Report abuse | Reply
  13. RV Repair Around Me

    This is a topic which is close to my heart... Thank you! Exactly where are your contact details though?

    http://studivz.net/Link/Dereferer/?https://www.ocrvcenter.com/rv-repair-shop-los-alamitos-california/

    June 19, 2021 at 15:11 | Report abuse | Reply
  14. sảnh rồng

    Tin Tức, Sự Khiếu Nại Liên Quan Tiền Đến Trực Tiếp đá Bóng Nữ Giới nhacqmĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để làm được điều đó

    https://naija5.com/

    June 19, 2021 at 18:53 | Report abuse | Reply
  15. vn2.7m

    Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanonk+pmTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, quý khách có thể sắp xếp việc làm

    https://virandoamor.com/detail/xem-bong-da-vtv6-truc-tiep-36459.html

    June 19, 2021 at 18:59 | Report abuse | Reply
  16. truc tiep keno

    Xoilac Tv Trực Tiếp Soccer bong da soĐội tuyển futsal nước ta đã có được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://frontsportsbox.com/

    June 19, 2021 at 20:36 | Report abuse | Reply
  17. RV Repair Huntington Beach

    https://mitsui-shopping-park.com/lalaport/iwata/redirect.html?url=http://ocrvcenter.com/camper-van-repair-near-me/

    June 19, 2021 at 20:55 | Report abuse | Reply
  18. RV Repair Around Me

    https://localbusiness.starnewsonline.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.ocrvcenter.info/rv-repair-shop-saugus-california/

    June 19, 2021 at 21:02 | Report abuse | Reply
  19. RV Repair Mission Viejo

    Hi, I do think your blog could possibly be having browser compatibility problems. Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it's got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Besides that, excellent website!

    http://localbusiness.nwfdailynews.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://wi.cr/Cm8l0i8

    June 19, 2021 at 22:35 | Report abuse | Reply
  20. Camper Repair Shops Near Me

    Everything is very open with a very clear clarification of the issues. It was truly informative. Your website is very helpful. Many thanks for sharing!

    http://sangokumuso.lib.net/redirect.cgi?http://www.dausel.co/QQqWBK

    June 19, 2021 at 23:31 | Report abuse | Reply
  21. RV Repairs Near Me

    https://studivz.net/Link/Dereferer/?http://ouo.io/YSvLnZ

    June 19, 2021 at 23:46 | Report abuse | Reply
  22. RV Repair

    Spot on with this write-up, I truly believe that this web site needs much more attention. Iíll probably be returning to see more, thanks for the information!

    http://dartn.de/redirect/?url=http://ocrvcenter.com/motorhome-couch-repair-near-me/

    June 20, 2021 at 00:22 | Report abuse | Reply
  23. Digital Marketing Consultants

    https://harleysvillesavings.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://www.affordableranking.com

    June 20, 2021 at 01:02 | Report abuse | Reply
  24. sanh rong

    Thẳng Soccer Ngày Hôm Nay, Liên Kết Xem Bóng Đá Trực Tuyến 24h co tuong zingplayĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được điều đó

    https://arubaeducation.info/detail/tivi-truc-tuyen-net-97839.html

    June 20, 2021 at 06:14 | Report abuse | Reply
  25. gói cước 165k của vnpt bao nhiêu mb

    Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanonbang xep hang bong da asiad 2019Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị xếp việc làm

    https://arubaeducation.info/detail/bong-da-tren-kenh-nao-81591.html

    June 20, 2021 at 06:42 | Report abuse | Reply
  26. tập đoàn casino

    Bóng Đá Phủi, Tin Nhanh Chóng, đoạn Phim Trực Tuyến 24hcasino sitesLiverpool là ĐộI bóng nhận ít thẻ nhất ở Premier League mùa này và đang đứng trước cơ hội đạt giải thưởng Fair Play ở mùa giải loại 5 liên tiếp. Sau Khi thăng hạng 96 thế giới, ĐộI tuyển nước ta đã lọt nhóm phân tử tương đương số 2 vòng loại World Cup 2022 quần thể vực châu Á.

    https://www.vnd188.bet/

    June 20, 2021 at 12:33 | Report abuse | Reply
  27. Kimberlee Maroudas

    Very good article! We will be linking to this particularly great content on our site. Keep up the great writing.

    https://www.bad.org.uk/for-the-public/patient-information-leaflets/androgenetic-alopecia/?showmore=1&returnlink=https://www.socallandscapers.com

    June 20, 2021 at 12:35 | Report abuse | Reply
  28. đội hình u hồn thiện xạ

    Soccer Phủi, Tin Nhanh Chóng, đoạn Phim Online 24hw88 Liverpool là nhóm bóng nhận ít thẻ nhất ở Premier League mùa này và đang được đứng trước cơ hội đạt giải thưởng Fair Play ở mùa giải loại 5 liên tiếp. Sau lúc thăng hạng 96 toàn cầu, ĐộI tuyển nước ta đã lọt nhóm hạt giống số 2 vòng chủng loại World Cup 2022 quần thể vực châu Á.

    https://www.vnd188.bet/

    June 20, 2021 at 16:20 | Report abuse | Reply
  29. xoac tv

    Liên Kết Xem Trực Tiếp Bóng Đá Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Chủng Loại World Cupkbchn.comĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay nhân viên" khá may mắn đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có được thể gặp gỡ hiểm họa nghiêm trọng. Cập nhật kết quả trận nước ta vs Lebanon thuộc play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://virandoamor.com/detail/lich-phat-song-sctv18-99484.html

    June 20, 2021 at 20:17 | Report abuse | Reply
  30. RV Repair Shop Near My Location

    http://thucphamnhapkhau.vn/redirect?url=http://ocrvcenter.com/

    June 20, 2021 at 21:58 | Report abuse | Reply
  31. clothing stores near me

    I quite like looking through a post that can make people think. Also, many thanks for allowing for me to comment!

    http://bonfirelodge.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bestservicenearme.com/

    June 20, 2021 at 23:26 | Report abuse | Reply
  32. nhat ban vs qatar

    Xoilac Tv Trực Tiếp Bóng Đávtv1 hd fptĐây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay nhân viên" khá may mắn đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp hiểm họa nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận Việt Nam vs Lebanon thuộc play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://virandoamor.com/detail/bong-da-asiad-2019-hom-nay-2314.html

    June 21, 2021 at 02:47 | Report abuse | Reply
  33. bd luu

    Link Xem Thẳng đá Bóng Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Chủng Loại World Cupk+pm hdNếu cứ đùa như cách vừa đè bẹp Everton cho tới 3-1 trên sảnh khách hàng

    https://virandoamor.com/detail/vtc9-truc-tiep-bong-da-hom-nay-vtv6-62226.html

    June 21, 2021 at 05:04 | Report abuse | Reply
  34. https://topphimhot.net

    Best view i have ever seen !

    https://images.google.com.uy/url?q=https://topphimhot.net

    June 21, 2021 at 08:29 | Report abuse | Reply
  35. xem vtv6 fpt play

    Trực Tiếp Bóng Đá Hôm Nay, Link Coi Soccer Trực Tuyến 24htennis 24 hTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn rất có thể chuẩn bị xếp làm việc

    https://rucyprus.net/detail/demkhuyatv-94071.html

    June 21, 2021 at 09:39 | Report abuse | Reply
  36. rửa tiền qua casino

    Thể Thaođịa chỉ casino hội anLiverpool là nhóm bóng nhận ít thẻ nhất ở Premier League mùa này và đang được đứng trước cơ hội đạt giải thưởng Fair Play ở mùa giải loại 5 liên tục. Sau khi thăng hạng 96 toàn cầu, đội tuyển Việt Nam đã lọt group hạt tương đương số 2 vòng chủng loại World Cup 2022 quần thể vực châu Á.

    https://www.vnd188.bet/

    June 21, 2021 at 09:41 | Report abuse | Reply
  37. Camper Repair Shops Near Me

    I blog quite often and I seriously thank you for your information. Your article has truly peaked my interest. I am going to bookmark your blog and keep checking for new details about once per week. I opted in for your Feed as well.

    http://iquali11.enviodecampanhas.net/registra_clique.php?id=TH|teste|105262|1367&url=http://ocrvcenter.com/

    June 21, 2021 at 10:25 | Report abuse | Reply
  38. casino da nang tuyen nhan vien

    Tin Mới Nhất đá Bóng Vào Vòng 24h, Gửi Nhượng, Kết Trái, ..chơi baiLiverpool là nhóm bóng nhận ít thẻ nhất ở Premier League mùa này và đang đứng trước thời cơ đạt giải thưởng Fair Play ở mùa giải loại 5 liên tiếp. Sau lúc thăng hạng 96 trái đất, nhóm tuyển nước Việt Nam đã lọt nhóm phân tử giống số 2 vòng chủng loại World Cup 2022 quần thể vực châu Á.

    https://www.vnd188.bet/

    June 21, 2021 at 10:33 | Report abuse | Reply
  39. xem tivi k+

    Trực Tiếp Soccer Ngày Hôm Nay, Links Coi đá Bóng Trực Tuyến 24hlịch chiếu phim lotte nha trangTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, quý khách hoàn toàn có thể sắp xếp làm việc

    https://virandoamor.com/detail/lac-xoi-tv-13471.html

    June 21, 2021 at 10:35 | Report abuse | Reply
  40. shopping near me

    http://complete-saving.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.masternearme.com/

    June 21, 2021 at 10:53 | Report abuse | Reply
  41. smoke shops near me

    I wanted to thank you for this very good read!! I absolutely enjoyed every bit of it. I have got you book-marked to check out new stuff you postÖ

    http://www.babyssmokehousefrahchise.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bestservicenearme.com

    June 21, 2021 at 13:06 | Report abuse | Reply
  42. supermarket near me

    Next time I read a blog, I hope that it doesn't disappoint me just as much as this one. After all, Yes, it was my choice to read, however I really believed you'd have something useful to say. All I hear is a bunch of crying about something you can fix if you were not too busy seeking attention.

    https://app.newsatme.com/emt/ses/814/33cgGz8Ee6U4F8kmECGeHZDSDgbTFjgWU231be54/click?url=http://bestlocalnearme.com/

    June 21, 2021 at 13:15 | Report abuse | Reply
  43. RV Air Conditioner Repair Near Me

    http://www.halvey.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ocrvmotorsports.co

    June 21, 2021 at 13:52 | Report abuse | Reply
  44. RV Air Conditioning Repair Near Me

    http://laneclark.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ocrvmotorsports.info

    June 21, 2021 at 14:52 | Report abuse | Reply
  45. truc tiep kenh vtv3

    Trực Tiếp đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Links Coi Soccer Trực Tuyến 24hlich thi dau fa cupTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị xếp làm việc

    https://virandoamor.com/detail/tt-vtv3-95668.html

    June 21, 2021 at 15:24 | Report abuse | Reply
  46. handyman near me

    https://rezagroup.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=earme.a2hosted.com/

    June 21, 2021 at 17:52 | Report abuse | Reply
  47. con nhớ nhà lắm karaoke

    Thẳng đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Link Xem đá Bóng Trực Tuyến 24hlich thi dau lckTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn hoàn toàn có thể sắp xếp việc làm

    https://virandoamor.com/detail/truc-tiep-myanmar-43750.html

    June 21, 2021 at 22:45 | Report abuse | Reply
  48. RV Repair Orange County California

    http://airbel.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ocrvmotorsports.com

    June 22, 2021 at 02:15 | Report abuse | Reply
  49. RV Service And Repair Near Me

    http://foreverygirl.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ocrvmotorcoachsales.com/

    June 22, 2021 at 02:18 | Report abuse | Reply
  50. RV Parts And Repair Near Me

    I seriously love your blog.. Great colors & theme. Did you develop this web site yourself? Please reply back as Iím hoping to create my very own website and would love to find out where you got this from or just what the theme is called. Thanks!

    http://www.greenchamber.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=oc-rv.com

    June 22, 2021 at 04:45 | Report abuse | Reply
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Post a comment


 

CNN welcomes a lively and courteous discussion as long as you follow the Rules of Conduct set forth in our Terms of Service. Comments are not pre-screened before they post. You agree that anything you post may be used, along with your name and profile picture, in accordance with our Privacy Policy and the license you have granted pursuant to our Terms of Service.

Advertisement
About this blog

Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.