 |
|
|
|
September 14th, 2011
06:38 AM ET
Mall walkers lose weight, get healthyEditor's note: September 19 begins "Every Body Walk Week," when the medical community is teaming up with local organizations to encourage people to simply walk more. Walking just 15 minutes a day can increase your life expectancy by 3 years.
I walk because it makes me feel alive, energized and ready to take on the day, regardless of what the day has in store for me. I have a group of friends that share my passion for walking, and we call ourselves the Iverson Mall Walkers. Our doctors were pressing us, our kids were pestering us, and well, we knew that exercise was vital for our health... not to mention that it would help in losing weight to fit into our pants around the holidays. Gwen reached out to AARP members in the local chapter and got the Iverson Mall on board and away we went. Now, 22 years later, we have over 450 active members and we’re adding more each day. We walk three days a week from 8:30 to 9:30 a.m. We start with a warm up - sometimes it’s the electric slide (Hey, we still know how to have fun!) - and we end each walk with a cool down so our limbs and our muscles won’t be tight the rest of the day. We have some walkers as young as 60 and others as old as... well who cares how old we are? Since we started walking for exercise, we’re getting younger with each lap around the mall we take. We track how many miles we walk. We have an incentive program and look after each other. If you’re out sick, rest assured we will be calling you, sending cards or coming to your door to help out until you are feeling better. The Iverson Mall Walkers is a family. Our biggest fans are our doctors. Each of us has issues, whether it’s with diabetes, hypertension, high blood pressure or high cholesterol. We like to brag to one another about how thrilled our doctors are after every appointment. “All of your test results look great. Gloria, just keep walking!” Now that’s the kind of thing I like to hear during my check-ups. From time to time we have doctors come in from different hospitals to give seminars and answer any questions we might have. And we’re all losing weight and looking fantastic... or so the store owners at the mall tell us. The Iverson Mall Walkers go to health events all over the area together. We go to dances or out to dinner. Walking regularly has changed our lives. The week of September 19 is "Every Body Walk Week" and we are taking part in it. It’s a week dedicated to educating and reminding people of all the benefits that can come from simply walking. If you’re not walking today you need to start, regardless of how old you are. Walk with your kids to school, take your dog for a walk every day, or just walk with your spouse this evening before dinner. You will be surprised how the very simple act of walking can change your life, make your heart and bones stronger and give you a brighter outlook on the world.
Next entry »Diana Nyad's 'Xtreme Dream'
|
  About this blog
Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.
 |
|
|
|
I’m passionate about walking. I know that may sound odd to some but I’ve never really enjoyed running long distances or the crazy dance routines they make you do at health clubs.
free cialis no prescription https://asciled.com/ – canada cialis trial cialis, levetra, viagra for less
drugstore online shopping https://canadianeve21.com/ – online pharmacy no prescription needed Kamagra Oral Jelly
buy cialis 20 mg online https://cileve.com/ cialis 60
Aspirin https://uspharmus.com/ – Dramamine pharmacy discount
canada online viagra https://canadaviagrastore.com/ viagra from canada
มาคอยนำเล่นบาคาร่ากันแบบใหม่ๆที่สมาชิกทุกคนสามารถ เล่นบาคาร่าไปพร้อมกันกับเซียน ที่จะพาทุกท่านเล่นบาคาร่าไปพร้อมกัน และก็ยืนยันเลยว่า เหล่าบรรดาเซียนทั้งหลาย จะพาท่านเล่นบาคาร่า แบบได้กำไรไปโดยไม่ยากอย่างแน่นอน กับการเข้ามาเล่นบาคาร่า กับทางคาสิโนยูฟ่า ของพวกเรานั่นเอง
สำหรับทุกท่านที่ เข้ามาใช้บริการคาสิโนยูฟ่า กับทางพวกเรานั้น
ทางพวกเราได้มีเกมบาคาร่าออนไลน์ ที่ทุกท่านสามารถเข้ามาเล่นกันได้ อย่างสะดวกสบาย สามารถเล่นผ่านมือถือของท่าน ได้ตลอดระยะเวลา 1
วัน โดยที่ในการเล่น บาคาร่ายูฟ่าเบท ทางเว็บไซต์คาสิโนยูฟ่า จะมีห้องบาคาร่า ให้ทุกท่านได้เลือกเล่นกันมากมายก่ายกอง โดยที่มีห้องบาคาร่าชื่อดังอย่าง บาคาร่าเอสเอ,
เซ๊กซี่บาคาร่า ที่เป็นห้องบาคาร่า
จากในโซนทวีปยุโรป และในโซนทวีปเอเชีย มาให้ทุกคนได้สามารถ เลือกห้องเล่นบาคาร่า ตามความพอใจของแต่ละท่าน ที่ต้องการจะเข้าไปเล่นนั่นเอง นอกจากนี้แล้ว ข้อดีของการเล่นบาคาร่าที่ คาสิโนUFABET ท่านจะสามารถพนัน ได้ตาละเพียงแค่ 10 บาท
ในการเล่นบาคาร่าในแต่ละตาเท่านั้นเอง ซึ่งสำหรับเพื่อการเล่นบาคาร่ากับเรานั้น ก็จะมีลักษณะของการเล่น ให้แก่คุณได้สามารถเลือกลงพนัน ด้วยรูปการเล่นที่มีเยอะแยะ ขึ้นกับความอยาก ของแต่ละท่านที่จะเล่นเลยนั่นเอง อีกทั้งสำหรับการเล่นบาคาร่ากับพวกเรา
ท่านยังสามารถเข้าร่วมกรุ๊ปไลน์ VIP ที่สมาชิกทุกท่านที่ เข้ามาใช้บริการกับทางเรา
สามารถร่วมกลุ่มได้แบบฟรีๆไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆเลยนั่นเอง
โดยที่ด้านในกลุ่มไลน์ VIP ของทางคาสิโนยูฟ่านั้น จะมีเซียนบาคาร่าระดับประเทศ
tadalafil costco https://boxtadafil.com/ generic cialis tadalafil 20mg india
do you need prescription for canadian perscribition of cialis in usa https://canadacialisstore.com/ canadian pharmacy no perscription generic cialis
erectile tension rings https://canadaerectiledysfunctionpills.com/ improve erectile dysfunction
pastilla de viagra para que sirve http://llviagra.com/ – where to buy viagra in jeddah is herbal viagra any good
36 hour cialis http://ucialisdas.com/ buy cialis online overnight shipping
voucher cialis index https://cialisee.com/ – cialis\\ cialis ebay
cialis uk no prescription https://ucialisdas.com/ cialis payment paypal
chloroquine https://chloroquineorigin.com/ chloroquine phosphate vs chloroquine sulphate
can i buy cialis local https://rcialisgl.com/ – cialis viagra sales what is cialis black 800mg
instant natural viagra http://jokviagra.com/ womens viagra pill
can a woman take viagra http://loxviagra.com/ taking viagra
Malegra DXT https://pharmacylo.com/ online pharmacy worldwide shipping
when viagra doesnt work https://loxviagra.com/ viagra coupons
Aricept Viagra Professional Viagra Soft Flavored
priligy pills for sale dapoxetine 30mg price
viagra pamplona https://llviagra.com/ – pay for sex offenders to use viagra viagra-effetti e durata
cialis grapefruit interaction https://rcialisgl.com/ real cialis on line ordering
rx plus pharmacy http://xlnpharmacy.com/ cheapest pharmacy to fill prescriptions with insurance
best generic cialis http://cialisee.com/ – discount cialis 20 mg cialis
Tizanidine discount pharmacy best drugstore highlighter
viagra pill for men http://jokviagra.com/ how to enhance viagra effects
viagra molecular model http://llviagra.com/ viagra rings
cialis online canadian http://ucialisdas.com/ generic cialis
generic cialis online pharmacy https://cialisee.com/ – 20mg cialis walmart pharmacy cialis prices
buy cialis online http://ucialisdas.com/ buy viagra cialis mix online
cialis women video https://rcialisgl.com/ – cialis on line cialis 20mg
viagra and cialis http://jokviagra.com/ – home remedies viagra viagra for men price
order viagra https://loxviagra.com/ can you snort viagra
how long does it take for viagra to kick in http://loxviagra.com/ taking half a viagra for fun
o que Г© viagra https://llviagra.com/ ginseng vs viagra
web pharmacy http://pharmacylo.com/ Eriacta
avanafil dose avana canada
cialis canada generic https://rcialisgl.com/ cialis 20 mg, best price
cialis uk supplier http://cialisee.com/ – buy cialis with paypal payment where to buy generic cialis?
Voltaren http://xlnpharmacy.com/ 24 hour pharmacy near me
Alkaline water.“There’s a sucker born every minute.†– David Hannum
cheapest pharmacy to get prescriptions filled birth control Voveran SR
buy cialis united states http://ucialisdas.com/ – cialis withouth prescriptiong cialis 200 mg what is it
Bystolic http://pharmacylo.com/ international pharmacy no prescription
can family doctor prescribe viagra https://llviagra.com/ – viagra purposes pfizer viagra 100mg side effects
generic cialis fast delivery https://ucialisdas.com/ cialis prescription assistance program
cialis manufactured in canada http://cialisee.com/ cialissite:au
is there anything over the counter that works like viagra? http://jokviagra.com/ when to take viagra for best results
.99 for cialisis https://rcialisgl.com/ 365 pills cialis