Get Some Sleep: Beware the sleeping pill hangover

Lisa Shives, M.D., is the founder of Northshore Sleep Medicine in Evanston, Illinois. She blogs on Tuesdays on The Chart. Read more from her at Dr. Lisa Shives’ Sleep Better Blog.

Henry was 80 years old and “tired all the time.” His primary care doc had done a thorough work up. I tested for every sleep disorder known to man and god and found no underlying problem with his sleep quality.

At our initial visit, I had expressed my concern that his hypnotic medication, Clonazepam, could be part of the problem, especially because his dose of 2 mg was rather high for a man his age. He had been reluctant to make any changes to a medication that, from his point of view, had worked so well for him over the years. Now, with all other explanations ruled out, he was ready to try to get off it in order to feel less groggy in the morning.

I tapered him slowly and he had no withdrawal symptoms nor any rebound insomnia. He feels more energetic and less sleepy in the daytime and he only occasionally uses a sleeping aid when he has trouble falling asleep.

This is a scenario that is played out every day in my sleep clinic: the medications that we doctors give to help patients sleep end up making them feel tired and groggy the next day.

Clonazepam (Klonopin) is a common culprit. It belongs to a class of drugs called benzodiazepines. They have been used as sleeping agents for decades. They have many other uses including the treatment of anxiety, seizure and muscle spasm.

In general, these drugs can be very useful sleep aids, but must be used cautiously because they will often cause dependence, tolerance, withdrawal and rebound insomnia if used long enough on a nightly basis. Dependence is fairly self-explanatory and means that a person cannot sleep without the drug. Tolerance means that that the dosage has to be repeatedly increased to achieve the same affect. It is not the same as addiction but is often confused with it.

They can also cause withdrawal which means the emergence of a new set of symptoms that were not present before using the medication. Common withdrawal symptoms include agitation, nausea, sweating and palpitations.

The benzodiazepines can cause rebound insomnia. Rebound insomnia means insomnia that is worse than it was before a patient started the drug. Typically, it lasts only one or two nights.

The problem with Clonazepam in particular is that it has a very long half life. Therefore, it takes a long time to clear the system and its hypnotic and sedating effects can last well into the next day. There can be withdrawal if stopped abruptly, but it is less likely to cause rebound insomnia when compared to shorter-acting benzos.

Besides daytime sedation, any of the benzodiazepines can cause amnesia, sleepwalking and sleep eating. There are studies showing increased fall risk in the elderly, but there is also research showing that untreated insomnia increases falls. There is definite concern that these medications can have multiple deleterious effects in the elderly including memory and cognition problems. As with most medications, the doses should be lower when patients are elderly or have liver or kidney impairment.

For insomnia treatment, it is better to use benzodiazepines that have a medium half life such as lorazepam or temazepam. They will usually help someone get to sleep and stay asleep most of the night without too much hangover effect the next morning.

As with most prescription sleep aids, I recommend intermittent use so that tolerance and withdrawal might be avoided.

Medications such as zolpidem (Ambien) are called non-benzodiazepines but that is misleading because they act on the same GABA benzodiazepine receptors in the brain. They just don’t bind to as many subunits as the traditional benzos which has good and bad effects. One bad effect is that drugs like Ambien have no anti-anxiety properties and most people with insomnia have anxiety either that is fueling the insomnia or as a consequence of the insomnia.

Therefore, if someone has chronic, nightly difficulty falling asleep or staying asleep, I recommend CBT-I (cognitive behavioral therapy for insomnia). As I have discussed in previous posts, it is the safest treatment and actually the most effective one in the long term.

Post by: Lisa Shives M.D. - sleep expert
Filed under: Sleep

soundoff (2,309 Responses)

rv repair shop near me

Having read this I believed it was really enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this article together. I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

https://b.grabo.bg/special/dealbox-492×73/?rnd=2019121711&affid=19825&deal=199235&cityid=1&city=Sofia&click_url=http://192.81.218.137/blog/2019/11/10/juros-caem-em-setembro-mas-ainda-sao-abusivos

June 10, 2021 at 23:15 | Report abuse | Reply
trực tiếp bóng đá mu vs tottenham

Thẳng Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namlong cung vtcTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà nắm quân nhân viên Tây Ban Nha chủ yếu làm việc tại Ý và từng có thời hạn thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở đảm bảo thắng lợi.

https://chiefscreolecafe.com/detail/bao-bong-da-24hcm-130168.html

June 10, 2021 at 23:22 | Report abuse | Reply
bxh anh

Thẳng Soccer Hôm Nay, Link Xem Trực Tuyến Video Clip Trường Hợpbao bong da 24hTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu ớt làm việc tại Ý và từng có thời gian làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo vệ thành công.

https://sepiswestwood.com/detail/truc-tiep-k-pm-31102.html

June 10, 2021 at 23:23 | Report abuse | Reply
mu vs chelsea trực tiếp

Kênh Trực Tiếp Soccer Thời Điểm Hôm Nayxem bóng đá trực tuyến vtv3Trên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân nhân viên Tây Ban Nha chủ yếu đuối thực hiện việc tại Ý và từng có thời hạn làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo đảm an toàn chiến thắng.

https://murraystivoli.com/detail/thethao24hcomvn-106116.html

June 10, 2021 at 23:45 | Report abuse | Reply
Ariana Vanhoff

This is a really good tip particularly to those fresh to the blogosphere. Simple but very precise infoÖ Thanks for sharing this one. A must read post!

http://marcoz36e5.develop-blog.com/5713383/smoke-shop-things-to-know-before-you-buy

June 10, 2021 at 23:51 | Report abuse | Reply
Josiah Falzon

Whatâ€™s Going down i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It absolutely helpful and it has aided me out loads. I'm hoping to give a contribution & help different users like its helped me. Good job.

https://tvtropes.org/pmwiki/no_outbounds.php?o=https://cli.re/KakNB4

June 11, 2021 at 00:36 | Report abuse | Reply
Rachael Gusa

A fascinating discussion is definitely worth comment. I think that you need to publish more on this subject, it may not be a taboo matter but usually folks don't speak about such topics. To the next! Best wishes!!

https://www.bing.com/news/apiclick.aspx?ref=FexRss&aid=&url=https://cashp41j1.blogthisbiz.com/5437896/5-simple-statements-about-mercedes-sprinter-repair-shops-near-me-explained

June 11, 2021 at 00:39 | Report abuse | Reply
Federated Financial

Really very happy to say,your post is very interesting to read.I never stop myself to say something about it.You're doing a great job.Keep it up

https://www.federatedfinancial.com/

June 11, 2021 at 00:46 | Report abuse | Reply
thvl truc tiep

Kết Trái Futsal Việt Nam Vs Lebanontruyen hinh truc tuyen todaytv vtc7Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị xếp việc làm

https://equinome.com/detail/xem-vtv3-93984.html

June 11, 2021 at 01:10 | Report abuse | Reply
Trudi Caskey

manufacturer of pharm

https://www.fmyykj.com

June 11, 2021 at 01:17 | Report abuse | Reply
auto body repair raleigh

nice information for a new blogger. it is really helpful

https://www.waltzwiththedevilrpg.com/taking-your-vehicle-to-an-auto-body-repair-specialist/

June 11, 2021 at 01:17 | Report abuse | Reply
Katy Brenna

Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I may return yet again since i have book-marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other people.

June 11, 2021 at 01:32 | Report abuse | Reply
Genevive Ebarb

There is certainly a lot to learn about this issue. I really like all of the points you've made.

June 11, 2021 at 01:32 | Report abuse | Reply
bd lu

Trực Tiếp Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namxem vtv1 trực tuyến nhanh nhấtTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân người Tây Ban Nha chủ yếu làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo đảm an toàn chiến thắng.

https://bongdatv.vn/detail/the-do-tv-94193.html

June 11, 2021 at 02:38 | Report abuse | Reply
rv repair shops

http://maps.google.pn/url?q=https://sprinterrepairnearme.com/

June 11, 2021 at 03:36 | Report abuse | Reply
Jamel Giaimo

http://waylono81r0.worldblogged.com/5440664/details-fiction-and-digital-marketing-firms

June 11, 2021 at 03:46 | Report abuse | Reply
7msport

Trực Tiếp SoccerthethaotvTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha nhà yếu thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo đảm an toàn thắng lợi.

https://bongdatv.vn/detail/xem-today-truc-tuyen-vtv1-104792.html

June 11, 2021 at 05:34 | Report abuse | Reply
11met

Thẳng đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Nam90phut tiviTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân nhân viên Tây Ban Nha công ty yếu ớt làm việc trên Ý và từng có thời hạn làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ khó thở đảm bảo thành công.

https://sepiswestwood.com/detail/ket-qua-u19-quoc-gia-viet-nam-11892.html

June 11, 2021 at 05:36 | Report abuse | Reply
bd lu

Kênh Trực Tiếp đá Bóng Thời Điểm Hôm Naybongdaso88Trên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha công ty yếu ớt thực hiện việc tại Ý và từng có thời hạn làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo đảm an toàn thành công.

https://bongdatv.vn/detail/xem-today-truc-tuyen-vtv1-104792.html

June 11, 2021 at 05:40 | Report abuse | Reply
tivihay.ogr

Trực Tiếp đá Bóng Hôm Nay, Liên Kết Coi Trực Tuyến đoạn Phim Tình Huốngbóng đá k cộngTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo vệ thắng lợi.

https://murraystivoli.com/detail/bongdafnet-69021.html

June 11, 2021 at 05:42 | Report abuse | Reply
7msport

Kênh Trực Tiếp Bóng Đá Hôm Naybang xep hang asian cupTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo vệ thành công.

https://bongdatv.vn/detail/truc-tuyen-htv7-vien-ngoc-rong-4-104349.html

June 11, 2021 at 05:42 | Report abuse | Reply
vaoroi

Trực Tiếp Bóng Đá Thời Điểm Hôm Nay, Link Xem Trực Tuyến Video Clip Trường Hợpxem bóng đá trực tuyến vtv3Trên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha nhà yếu ớt thực hiện việc trên Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo đảm an toàn thắng lợi.

https://chiefscreolecafe.com/detail/vao-roitv-94173.html

June 11, 2021 at 05:44 | Report abuse | Reply
the thao 24h.com

Trực Tiếp đá Bóng Ngày Hôm Nay, Links Xem Trực Tuyến đoạn Phim Tình Huốngvào rồiTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha nhà yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời gian làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo đảm an toàn chiến thắng.

https://chiefscreolecafe.com/detail/xem-vrv3-online-truc-tuyen-104621.html

June 11, 2021 at 06:27 | Report abuse | Reply
bxh anh

Kênh Trực Tiếp Soccer Ngày Hôm Naytruc tiep vtv1Trên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu ớt làm việc tại Ý và từng có thời gian thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo đảm an toàn thành công.

https://chiefscreolecafe.com/detail/banthang-tv-93998.html

June 11, 2021 at 06:28 | Report abuse | Reply
bxh thai league

Thẳng Bóng Đá Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Nambxh anhTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân nhân viên Tây Ban Nha chủ yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ không thở được đảm bảo thắng lợi.

https://sepiswestwood.com/detail/psg-vs-mu-93933.html

June 11, 2021 at 06:28 | Report abuse | Reply
Tomasa Kwon

I'm extremely pleased to find this site. I want to to thank you for ones time just for this wonderful read!! I definitely liked every part of it and i also have you book-marked to see new information on your blog.

http://www.shinobi.jp/etc/goto.html?http://troyadb47.tusblogos.com/3512191/5-tips-about-gmc-truck-repair-near-me-you-can-use-today

June 11, 2021 at 06:33 | Report abuse | Reply
bongda.tv

Kênh Trực Tiếp đá Bóng Thời Điểm Hôm Naytruyen hinh truc tuyen htv7Trên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân nhân viên Tây Ban Nha chủ yếu đuối thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo vệ thắng lợi.

https://sepiswestwood.com/detail/bong-da-bao-moi-the-gioi-130088.html

June 11, 2021 at 06:34 | Report abuse | Reply
bxh duc

Thẳng Bóng Đábao bong da moiTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu thực hiện việc tại Ý và từng có thời hạn thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ khó thở đảm bảo thành công.

https://chiefscreolecafe.com/detail/bao-b0ng-da-24h-moi-nhat-130185.html

June 11, 2021 at 06:44 | Report abuse | Reply
truc tiep thvl1

Trực Tiếp Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namtrực tiếp u19 việt nam hôm nayTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha nhà yếu đuối thực hiện việc trên Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo vệ thắng lợi.

https://murraystivoli.com/detail/thethao24hcomvn-106116.html

June 11, 2021 at 06:50 | Report abuse | Reply
bxh pháp

Kênh Thẳng Soccer Ngày Hôm Nayxoac tvTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha chủ yếu đuối thực hiện việc trên Ý và từng có thời gian làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo vệ thành công.

https://bongdatv.vn/detail/phut90tv-96053.html

June 11, 2021 at 06:52 | Report abuse | Reply
chuyen nhuong real

Trực Tiếp Bóng Đá Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namkết quả bóng đá đứcTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha công ty yếu đuối thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo đảm an toàn thành công.

https://sepiswestwood.com/detail/thvl3-101383.html

June 11, 2021 at 06:53 | Report abuse | Reply
11met

Kênh Thẳng Bóng Đá Thời Điểm Hôm NaybanthangtvTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân nhân viên Tây Ban Nha công ty yếu ớt thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang hóng Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ không thở được đảm bảo thắng lợi.

https://murraystivoli.com/detail/bongdafnet-69021.html

June 11, 2021 at 07:06 | Report abuse | Reply
Raymond Purkett

I was able to find good advice from your blog posts.

http://lorenzom93a4.tinyblogging.com/Custom-T-Shirts-Fundamentals-Explained-41209862

June 11, 2021 at 07:12 | Report abuse | Reply
kqbd tbn

Trực Tiếp Bóng Đábóng đá k cộngTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha công ty yếu đuối thực hiện việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ khó thở đảm bảo chiến thắng.

https://bongdatv.vn/detail/bxh-tbn-2-110216.html

June 11, 2021 at 08:28 | Report abuse | Reply
rv repair shop

Great blog you have here.. Itís hard to find excellent writing like yours these days. I really appreciate people like you! Take care!!

http://openforbusinessmagazine01.businesscatalyst.com/Redirect.aspx?destination=https://www.francisco8g1x7.snack-blog.com/3498717/the-fact-about-rv-repairs-near-me-that-no-one-is-suggesting

June 11, 2021 at 08:30 | Report abuse | Reply
htv2 trực tuyến hôm nay

Kênh Trực Tiếp đá Bóng Hôm Nayxem vtv6Trên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha nhà yếu đuối thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo đảm an toàn thắng lợi.

https://chiefscreolecafe.com/detail/bao-bong-da-the-thao-viet-nam-130158.html

June 11, 2021 at 08:58 | Report abuse | Reply
hn24h

Thẳng Bóng Đá Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namtrực tiếp chung kết c1 2018Trên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha chủ yếu làm việc trên Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ khó thở đảm bảo thành công.

https://murraystivoli.com/detail/xoactv-95200.html

June 11, 2021 at 08:58 | Report abuse | Reply
tin tuc the thao giai tri

Thẳng Bóng Đálịch phát sóng fox movieTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm quân nhân viên Tây Ban Nha chủ yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo đảm an toàn thắng lợi.

https://sepiswestwood.com/detail/nhan-dinh-bong-da-ngoai-hang-anh-20335.html

June 11, 2021 at 08:59 | Report abuse | Reply
7msport

Thẳng đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Nambáo bóng đáTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân người Tây Ban Nha nhà yếu đuối làm việc trên Ý và từng có thời hạn làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ khó thở đảm bảo chiến thắng.

https://sepiswestwood.com/detail/nhan-dinh-bong-da-ngoai-hang-anh-20335.html

June 11, 2021 at 09:00 | Report abuse | Reply
kqbd my

Thẳng Soccervtv6hdTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha nhà yếu ớt thực hiện việc trên Ý và từng có thời gian làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo vệ thành công.

https://bongdatv.vn/detail/truc-tuyen-htv7-vien-ngoc-rong-4-104349.html

June 11, 2021 at 09:03 | Report abuse | Reply
anime mới

Thẳng đá Bóngkết quả bóng đá đứcTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm cố quân người Tây Ban Nha công ty yếu ớt thực hiện việc trên Ý và từng có thời hạn làm việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang đợi Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế mang đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã phải trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo vệ thắng lợi.

https://murraystivoli.com/detail/truc-tiep-vtv6-hd-bong-da-53828.html

June 11, 2021 at 09:05 | Report abuse | Reply
Rosendo Kruzan

After I initially commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service? Many thanks!

http://donovane60s1.canariblogs.com/a-simple-key-for-semi-truck-repair-shop-unveiled-16236715

June 11, 2021 at 11:04 | Report abuse | Reply
bongdaf

Thẳng Soccer Ngày Hôm Nay, Link Coi Trực Tuyến Video Tình Huốngvong 24 ngoai hang anhTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà nắm quân nhân viên Tây Ban Nha nhà yếu ớt thực hiện việc trên Ý và từng có thời hạn thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở bảo đảm an toàn chiến thắng.

https://chiefscreolecafe.com/detail/bao-bong-da-the-thao-viet-nam-130158.html

June 11, 2021 at 11:37 | Report abuse | Reply
Yoko Proano

I blog quite often and I genuinely appreciate your content. This article has really peaked my interest. I will book mark your site and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.

http://www.bshare.cn/share?url=https://andrep41h0.blog5star.com/4910937/not-known-facts-about-repair-shop

June 11, 2021 at 12:14 | Report abuse | Reply
Arnold Mcnett

http://www.shinobi.jp/etc/goto.html?http://hectort52l1.activosblog.com/4396749/great-importance-of-appointed-date-powerful-day-in-restructuring

June 11, 2021 at 12:14 | Report abuse | Reply
rv repair

I love looking through a post that can make people think. Also, thanks for allowing for me to comment!

http://images.google.com.mm/url?q=https://simon9w4t2.activablog.com/3873870/new-step-by-step-map-for-rv-repairs-near-me/

June 11, 2021 at 12:45 | Report abuse | Reply
cakhia.tv

Trực Tiếp Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namvtc14 onlineTrên băng ghế huấn luyện, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha nhà yếu làm việc trên Ý và từng có thời gian thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo vệ thắng lợi.

https://bongdatv.vn/detail/vaoroivn-94067.html

June 11, 2021 at 12:51 | Report abuse | Reply
xem vtv3 trực tuyến nhanh nhất

Trực Tiếp Bóng Đá Hôm Nay, Link Coi Trực Tuyến Video Tình Huốngtrực tiếp u19 việt nam hôm nayTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã bổ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha chủ yếu làm việc tại Ý và từng có thời gian thực hiện việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế đến trận lượt về tại đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ không thở được bảo đảm an toàn thắng lợi.

https://bongdatv.vn/detail/ibongdacom-102704.html

June 11, 2021 at 12:52 | Report abuse | Reply
htv7 trực tuyến

Trực Tiếp đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Liên Kết Coi Trực Tuyến đoạn Phim Tình Huốngvct3hdTrên băng ghế đào tạo, Lebanon đã xẻ nhiệm Ramiro Lopez cơ hội đây 3 tuần. Nhà nắm quân người Tây Ban Nha nhà yếu ớt làm việc tại Ý và từng có thời gian làm việc trên Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã cần trải qua 8 phút bù giờ khó thở bảo đảm an toàn thành công.

https://bongdatv.vn/detail/thethaotvvn-98884.html

June 11, 2021 at 12:54 | Report abuse | Reply
mu vs chelsea trực tiếp

Trực Tiếp đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namvong 24 ngoai hang anhTrên băng ghế giảng dạy, Lebanon đã bửa nhiệm Ramiro Lopez cách đây 3 tuần. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha nhà yếu thực hiện việc tại Ý và từng có thời gian thực hiện việc tại Kuwait.|Và NHM bóng đá Việt Nam đang được chờ Minh Trí cùng đồng đội hóa giải đối thủ để tạo lợi thế cho trận lượt về sau đây hai ngày. Chelsea đã nên trải qua 8 phút bù giờ nghẹt thở đảm bảo thắng lợi.

https://murraystivoli.com/detail/ma-soi-online-pc-96595.html

June 11, 2021 at 12:55 | Report abuse | Reply

« Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Next »

Get Some Sleep: Beware the sleeping pill hangover

soundoff (2,309 Responses)

Leave a Reply to xem vtv3 trực tuyến nhanh nhất