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November 29th, 2010
12:01 AM ET

Weight Watchers overhauls Point system

After 13 years on the same Point system, Weight Watchers introduced an overhaul of its weight-loss program Monday, saying more has become known about the science behind weight loss.

Weight Watchers assigns “Points” to food, based on calories. In its new PointsPlus system, fruits and vegetables will carry zero Points; the program will now calculate Points based on macronutrients such as proteins and carbohydrates instead of relying solely on calories, fat and fiber.

Under the old Weight Watchers Points, a breakfast consisting of a croissant and butter would’ve had the same Points value as a breakfast of toast, ham and eggs as long as it contained the same number of calories.  Now, the croissant would carry seven Points and the toast, ham and eggs breakfast would contain six Points, because of the nutritional differences. The new system increases Points for fat content and reduces them for fiber.

“The main reason is that science has evolved,” said Karen Miller Kovach, chief science officer of Weight Watchers, about why the company made the switch.  “We know more now than we did 13 years ago. "

Although the model is getting an update, the core remains the same, she said.

Keri Gans, a registered dietitian who has no relationship with Weight Watchers, said the upgrade was “long overdue.”

While weight loss is about calories in versus calories out, Gans said, “the difference is where those calories are coming from. In the old program, calories can come from non-nutritious foods. The foods have to be nutritious.”

The changes have been in development for the last four years and were tested in trials at the Medical University of South Carolina, said Kovach.

She said the new system takes into consideration how the body has to work harder to convert protein and fiber than it would for fats and carbohydrates.  It also considered how some foods feel more filling than others.  While creating a deficit of calories is what causes the weight loss, nutrients also make a difference, Kovach said.

Fruits and vegetables will carry zero Points, to encourage people to eat more of them.

“Fruits and vegetables are good and healthy from the weight loss perspective, but at the same time, most Americans fall quite short of intake of these foods,” said Stephanie Rost, corporate program development director of Weight Watchers.

“We’re finding with our members reaching for a snack, no longer do a 100-calorie granola bar and a banana look equal,” she said.  “The banana is a better option."  This gives people incentives to change their behavior.

Gans, author of “The Small Change Diet,” said she initially had concerns that people would load up on fruit, which has calories.

“I thought about it and most people aren’t even eating two pieces of fruit a day,” she said.  “I’m not really worried.”

High starch vegetables such as corns and potatoes will not be exempt.  And only steamed or raw vegetables will have zero Points – not collard greens cooked in fat.

Shrinking professor lost weight on diet of Twinkies

Weight Watchers will also offer a list of “power foods,” comparing the nutrients in 40,000 food products and highlighting the healthiest choices.  For example, it compares a variety of soups and assesses sodium, sugars, fats, fiber to recommend the healthiest choice (such as a broth-based vegetable soup).  It is designed to be a cheat sheet to help people identify foods that are filling and healthy.

The changes in the American Weight Watchers program follow after similar changes in the United Kingdom.  Read more about the U.K. changes.


soundoff (423 Responses)
  1. Ligia Blemel

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  14. Steve Loukas

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  15. Lynne Niemela

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    February 5, 2021 at 18:25 | Report abuse | Reply
  16. Chanell Kutchin

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    February 6, 2021 at 02:28 | Report abuse | Reply
  17. Santo Bessel

    Servicio Técnico Siemens en Cardedeu recomienda que actue con cautela y avise a un servicio de asistencia Siemens ya que seguir utilizando su aparato, si este está averiado, puede empeorar su estado y encarecer la reparación. Lo primero es reconocer donde falla su electrodomestico Siemens despues póngase en contacto con nosotros y solicite la asistencia a domicilio de un técnico para reparar su aparato.

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    February 6, 2021 at 10:18 | Report abuse | Reply
  21. Isidro Benzel

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  29. Dalton Ostrov

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    February 6, 2021 at 23:52 | Report abuse | Reply
  30. Charlsie Gribble

    En mi modelo antiguo, a pesar de que soy muy cuidadoso con todos mis equipos, el conector del cargador se rompió (me parece extremadamente débil para un equipo de gama alta”) y me dieron un presupusto de reparación desorbitado. En cambio, en el nuevo equipo, el Boton del touchpad esta desgastado después de 2 meses!!! He escrito al servicio de atención al cliente y me han contestado que efectivamente el desgaste es grande, pero que no me entraría en garantía porque no saben si el uso que le he dado ha sido el adecuado (claro, no tengo otra cosa que hacer que frotar una tecla durante dos meses para ver si sale el genio). Para tu regocijo, después de leer tu comentario he decidido no comprar un Vaio.

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  32. Ava Schmid

    Nota común a la Agrupación 43.- Cuando los sujetos pasivos realicen las actividades comprendidas en esta Agrupación, exclusivamente, para terceros y por encargo, con un número de obreros inferior a 10, la cuota será el 25 de la asignada a la rúbrica correspondiente; si el número de obreros fuera superior a 9 e inferior a 25, la cuota será el 50 de la asignada a la rúbrica correspondiente.

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  33. Markus Gougis

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  34. Refugio Handal

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  35. Dale Hollett

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  36. Haywood Winningham

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    February 8, 2021 at 04:09 | Report abuse | Reply
  37. Luis Weemhoff

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    https://italentos.win/wiki/Electricista_cercariae_schistosoma

    February 8, 2021 at 04:56 | Report abuse | Reply
  38. Karisa Malmquist

    La cuestión es que la heladera deja de enfriar luego de un tiempo, es decir, al ver que la heladera no enfría la desenchufo por un rato (20 minutos), luego la enchufo de nuevo la dejo cerrada por horas y enfría sin problemas durante al menos un día entero (de hecho hasta se congelan gotas de humedad en la pared trasera del lado de adentro de la heladera).

    https://menclass5.de.tl/That-h-s-my-blog/index.htm?forceVersion=desktop

    February 8, 2021 at 04:56 | Report abuse | Reply
  39. vuasongbac

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    https://botdb.win/wiki/Boletin_de_baja_tension_cgpeers

    February 8, 2021 at 13:54 | Report abuse | Reply
  42. Maryann Kisinger

    Con la implantación de la nueva máquina CNC (Computer Numerical Control) de tecnología italiana, buscamos posicionarnos en un segmento de mercado importante para nuestra compañia, y abrir nuevas lineas de negocio que contribuyan a potenciar nuestro crecimiento como empresa. Gran experiencia en el desarrollo de procesos de producción, diseño y fabricación de utillajes con integración de poka yoke, siempre con maquinaria de última generación. le informa que los datos de carácter personal que proporcione rellenando el presente formulario serán tratados por Talleres Robles Hernandez S.L. como responsable de esta web.

    https://www.txdx.net/home.php?mod=space&uid=1104460

    February 8, 2021 at 14:14 | Report abuse | Reply
  43. Carey Couchenour

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  44. Garnett Burget

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Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.