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October 22nd, 2010
10:12 AM ET

Is it possible to lose 15 pounds in one month?

Every weekday, a CNNHealth expert doctor answers a viewer question. On Friday, it's Dr. Melina Jampolis, a physician nutrition specialist.

Question asked by Jenna of Michigan

I'm 16 years old, 5 foot, and 125 pounds. I would like to lose 15 pounds in one month. Is this possible?

Expert answer:

Hi Jenna – While it is possible to lose 15 pounds in one month, I would not recommend it for you for several reasons.  First of all, at 16 years old you are in the midst of an important period for growth and bone development, and losing weight too quickly (more than 1-2 pounds per week), could result in bone loss which could affect bone density in adulthood.

Secondly, losing weight too quickly when you don’t have a significant amount of weight to lose can result in muscle loss as well as fat loss, which can decrease your metabolism and make it more difficult to maintain your weight loss.  Finally, in order to lose 15 pounds in 30 days, at your height, weight and age, you would need to reach a 1750 calorie deficit every day.  Here is the math:

1 pound of fat = 3500 calories

3500 calories x 15 pounds = 52,500 calories (total caloric deficit to lose 15 pounds)

52,500 / 30 days = 1750 calorie deficit per day

This means that you would have to eat 1750 calories fewer, burn 1750 calories more per day, or a combination of calorie reduction and exercise.

To give you an example of what it would take to burn 1750 calories per day for someone your size, you would need to jog for 4 hours per day at a pace of 5 miles per hour and as you lost weight and got more fit, you would have to increase this amount slightly as you burn fewer calories the less that you weigh and the fitter that you are.  Assuming that you are moderately active, your total daily calorie needs are only about 2000 calories, so cutting 1750 calories would be virtually impossible and unsafe.

I recommend aiming for a healthy, 1-2 pound weight loss per week and make sure to include plenty of low fat or fat free dairy, lean protein and exercise to prevent bone and muscle loss.


soundoff (169 Responses)
  1. Lyndon Aguilera

    Efectivamente el día 24/01/2011, me llaman de HP y me comunican que ellos solo pueden hacerme un presupuesto para la reparación del equipo (equipo comprado recientemente) y también me indican que no pueden comprender por qué en FNAC me han dado el número del servicio Técnico de HP cuando debe ser FNAC el responsable. En primer lugar mi más sentido pesar al enterarme de que los sueldos, turnos y horarios de las personas que por no tener más remedio, siguen y siguen trabajando en Fnac… siguen siendo tan tristes como cuando yo trabajaba ahí.

    http://www.atlasroleplay.com/forum/profile/womenkevin31

    February 10, 2021 at 02:04 | Report abuse | Reply
  2. Latrisha Vinas

    Queremos trabajar al lado de nuestros usuarios para proporcionar una amplia gama de productos de calidad y realizar servicios eficaces y adaptados a sus necesidades comerciales. Situados en Alcoy, provincia de Alicante, cuenta con las instalaciones adecuadas para realizar mecanizados de precisión, y con las necesidades de la actividad a la que está dedicada; con una amplia experiencia en el sector.

    http://www.goradar.cn/home.php?mod=space&uid=226922

    February 10, 2021 at 06:04 | Report abuse | Reply
  3. Chae Voetberg

    En MAP podemos fabricar todo tipo de piezas en medidas que van desde los 2 a los 250 milímetros de Ø. y en distintos materiales como latón, acero, aluminio, PVC, nylon y delrín. En Tormega Vigo tenemos una amplia experiencia en mecanizado de todo tipo de piezas y en diversos materiales, fabricando piezas por decoletaje en tornos automáticos CNC de última generación.

    http://www.tjml.top/bbs/home.php?mod=space&uid=378304

    February 10, 2021 at 06:11 | Report abuse | Reply
  4. Burt Sauve

    En cualquier caso si el problema persiste bien sigue saliendo agua por el tornillo del cacillo, te recomendamos que lo lleves al punto de atención técnica más cercano, en el link que te adjuntamos a continuación puedes ver los puntos que te son más cercanos a tu domicilio. Como era de suponer, en atención al cliente me remiten a la tienda donde la he comprado (en este caso amazon) y en amazon ahora aparece sin stock y plazo de entrega de 2 a 5 semanas :'( Todavia me vuelvo a nespresso ! Hola, Constan, tomamos nota de tu comentario, que ahora mismo pasamos al departamento correspondiente de las oficinas centrales de minimoka.

    http://139.159.252.49/upload3/home.php?mod=space&uid=630795

    February 10, 2021 at 06:52 | Report abuse | Reply
  5. Thi Pale

    Nuestras reparaciones en Madrid Centro están garantizadas por escrito en los materiales empleados como en la mano de obra. Vendemos maquinaria de jardinería y recambios y accesorios de lo que reparamos y de gama blanca (lavadoras, lavavajillas, frigoríficos, cocinas, etc...) según marcas. Nuestra empresa lleva dedicada al mundo de la reparación de electrodomésticos Aspes desde hace mas de 15 años, tiempo en el que nos hemos podido especializar en esta marca de electrodomésticos, calderas y aparatos de aire acondicionado en Madrid. Para localizar los artículos directamente relacionados con éste, clica aquí debajo, en el recuadro azul y podrás ver toda la serie.

    http://dritter-lernort.de/members/camelcord86/activity/658191/

    February 10, 2021 at 07:01 | Report abuse | Reply
  6. Belle Irelan

    Estos competidores pueden actuar a la vez como tales como clientes si solicitan nuestros servicios para realizar determinadas tareas, pudiendo actuar como una subcontrata de las mismas. El Sr.Joaquín Mínguez Aguilar, presidente y consejero de Mecanizados S.A y de Mínguez S.A es entrevistado en el nº24 de la revista Empresa en Acción.

    http://coinwatchers.com/members/veinpocket3/activity/253573/

    February 10, 2021 at 10:43 | Report abuse | Reply
  7. Efrain Ledezma

    Nuestros servicios en los ámbitos de la gestión de contactos, líneas directas, asistencia técnica, campañas de venta y medios de comunicación social pueden aumentar el nivel de servicio que ofrece y reforzar sus relaciones con los clientes. Ofrecemos una amplia gama de servicios que le permiten centrar su atención en su negocio principal, entre los que se incluyen soporte a ventas y marketing, nóminas, organización de seminarios, asistencia al departamento de personal, servicios de trustcenter e eFile. Nuestras soluciones para la industria de las TI y las comunicaciones incluyen servicios de asistencia técnica y medios de comunicación social, así como líneas directas de información y gestión de comentarios y reclamaciones.

    http://bigapple.idv.tw/discuz/home.php?mod=space&uid=795288

    February 10, 2021 at 19:47 | Report abuse | Reply
  8. Jacques Klussmann

    Magua pues yo te cuento como me hice del Madrid, desde que tenía uso de razón mi padre comenzó a llevarme a la ciudad deportiva a ver al entonces Plus Ultra que era el filial del Madrid en los años 70, yo nací en el 72 y ya creo que en el 75 comencé a visitar la grada de la ciudad deportiva. Tres años más tarde mis visitas al Bernabeu los domingos que jugaba el Madrid ya eran asiduas, tenía seis años. Pero de los años 70 tengo pequeños flash backs, pequeños retazos y recuerdos, aislados, tenía muy pocos años. Reserva una de las 77 habitaciones con cocina básica y disfruta de una estancia inolvidable.

    https://www.lurkerlounge.com/forums/user-111518.html

    February 10, 2021 at 20:16 | Report abuse | Reply
  9. Son Omary

    En Talleres M.A.H. escuchamos con detenimiento las solicitudes de los clientes, luego planteamos soluciones que mejor se ajusten a sus necesidades y, por último, garantizamos tiempos de entrega, ofreciendo acabados apropiados y una calidad que no encontrará en otro lugar.

    https://topsitenet.com/article/687272-hornos-de-barro-en-mexico/

    February 10, 2021 at 21:07 | Report abuse | Reply
  10. Shirlee Yoshimura

    Talleres Zajeca S.A. ofrece productos y servicios de mecanizado de piezas metálicas de alta calidad y otros procesos industriales, tales como montaje de componentes, testeo de fugas, lavados de precisión, etc. Tems realiza diversos productos de mecanizado y, en general, se dedica al diseño y construcción de maquinaria industrial y automatismos, entre ellos cuerpos de caldera para Bosch.

    https://yogicentral.science/wiki/Division_con_placas_de_yeso_y_perfiles_aluminio_venta

    February 11, 2021 at 00:18 | Report abuse | Reply
  11. Antoine Cathie

    Maquinaria de última generación ubicada en nuestras instalaciones, donde disponemos de un espacio de 1.000 m2 para poder realizar tareas de: torneados y fresados ​​CNC, dentados, ajustes, soldadura y reparación. El nuevo modelo BOX, dispone de un pulmón de cajas y permite al robot dejar las piezas contadas directamente en la caja que se envía al cliente.

    http://163.30.42.16/~health2017/userinfo.php?uid=3215024

    February 11, 2021 at 02:08 | Report abuse | Reply
  12. Tracy Harrington

    Si, aquí es, no busque más, aquí es donde están los técnicos reparadores de frigorificos, neveras, hornos, vitroceramicas, cocinas, secadoras, lavavajillas, lavadoras Bosch con mayor experiencia y profesionalidad de Berga y comunidad autónoma. Reparar su lavavajilla Bosch en Getafe es fácil siempre que su reparación sea realizada por técnicos certificados.

    http://www.atlasroleplay.com/forum/profile/dadhail4

    February 11, 2021 at 03:31 | Report abuse | Reply
  13. Gertrude Hasenbeck

    Para la instalación de un área de césped adicional se sigue exactamente el mismo proceso que en la instalación de la primera área de césped. Una vez finalizada la instalación del área de césped adicional, coloca el Indego 1300 en la base de carga nueva. Al pulsar el botón «Home» de la base de carga, se enviará una señal al Indego 1300 a través del cable perimetral ordenándole regresar a la base. Nuestra experiencia nos permite garantizarle una reparación con resultados 100.

    http://120.116.38.11/dis/home.php?mod=space&uid=4294010

    February 11, 2021 at 06:03 | Report abuse | Reply
  14. Hung Kusek

    Información de empresas actualizada y detallada. Sus profesionales ofrecen asesoramiento para obtener los mejores resultados en cada proyecto de mecánica de precisión, proyección por plasma, procedimiento láser, piezas de grafito, etcétera. El socio principal tiene una experiencia en este sector de más de 40 años, iniciando su carrera a comienzos de los años 70 en Alemania.

    https://clashofcryptos.trade/wiki/Eficiencia_de_un_electrodomsticos_frigidaire

    February 11, 2021 at 06:11 | Report abuse | Reply
  15. Cherise Paynes

    Esta tecnología, también se aplica en la fabricación de piezas bajo plano, únicas ó en serie, en cualquier tipo de material plástico. De ahí viene la inclusión de sistemas operativos como el control numérico computarizado CN el cual programa las tareas demandadas a la máquina-herramienta.

    https://napiermaloney.livejournal.com/profile

    February 11, 2021 at 18:21 | Report abuse | Reply
  16. Barrie Bline

    Si me equivoco y quien escribió el mensaje 535 es el Subdirector del Departamento Comercial de Citroën, éste no tendrá ningún problema en utilizar sus contactos con km77 para que el sitio web medie en su contacto y establezca las auténticas identidades de ambos. Es el coche más seguro, el más cómodo, el más exclusivo y el que menos posibilidades de robarlo.

    http://www.goradar.cn/home.php?mod=space&uid=317779

    February 12, 2021 at 00:08 | Report abuse | Reply
  17. Tammie Adauto

    Hoy los precios en lo que al satélite se refiere son cada vez más ajustados en España donde siempre hemos tenido cuotas por encima de otros países europeos (en referencia a precios de ADSL) como Francia, Reino Unido, Estonia Alemania. Pero ya les decíamos, que quede claro que la banda ancha no compartida por satélite nada tiene que ver con el ADSL, es más eficaz y permite servicios bidireccionales. El problema del Internet por Satelite, es el precio, en paises latinoamericanos, es muy dificil poder pagar este servicio. Me gustaria que se contactara alguie conmigo para informarme de servicios y costos de internet satelital en mi area.

    http://www.weiweixiaowu.com/home.php?mod=space&uid=58301

    February 12, 2021 at 04:18 | Report abuse | Reply
  18. Christeen Maldanado

    Reparación de electrodomésticos, calderas de gas, calentadores y termos eléctricos de todas las marcas. Es entre las mayores multinacionales que opera en los mercados de generación, comercialización y distribución de energía eléctrica y cuenta con seiscientos setenta clientes del servicio en España. Costo rebajado veintidos por ciento hasta el día quince en todo género de reparaciones y también instalaciones.

    https://historydb.date/wiki/Boletin_electrico_caducado_definicion_de_historia

    February 12, 2021 at 07:14 | Report abuse | Reply
  19. Arlette Detaeye

    Epígrafe 42.4.- Comercio al por menor, en carnicerías, de carnes frescas y congelados, despojos y productos y derivados cárnicos elaborados; así como de huevos, aves, conejos de granja, caza y de productos derivados de los mismos. Epígrafe 42.5.- Comercio al por menor de huevos, aves, conejos de granja, caza; y de productos derivados de los mismos. Epígrafe 42. .- Comercio al por menor, en casquerías, de vísceras y despojos procedentes de animales de abasto, frescos y congelados. Epígrafe 43.1.- Comercio al por menor de pescados y otros productos de la pesca y de la acuicultura y de caracoles.

    http://maple.linppt.cc/home.php?mod=space&uid=755067

    February 12, 2021 at 13:45 | Report abuse | Reply
  20. Enoch Snetsinger

    Tras las pruebas de estanqueidad (Test de fugas tanto de aire como de Helio), en las grandes producciones se inspeccionan todos y cada uno de los materiales y elementos mecanizados a través de las lineas de visión artificial, lo que garantiza el correcto acotamiento de los productos antes del embalado.

    http://www.sygk100.cn/home.php?mod=space&uid=4648828

    February 12, 2021 at 13:57 | Report abuse | Reply
  21. Chanelle Dauster

    Toda la información sobre la empresa Mecanizados Rodriguez Fernandez Sociedad Limitada que necesita está en Guía Empresas. MRF es una empresa española con 50 años de experiencia en el diseño y fabricación de accesorios para furgones y soluciones para la carrocería industrial internacional. KOMEK es una empresa medianamente joven y dinámica con profesionales que cuentan con más de 15 años de experiencia en el sector, con una intensa trayectoria dedicada al mecanizado.

    https://www.chilterntraveller.co.uk/members/greennote94/activity/981360/

    February 12, 2021 at 16:02 | Report abuse | Reply
  22. Twila Otero

    Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Siemens PAMPLONA y SAT oficial Siemens PAMPLONA, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Siemens. Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Siemens VALLADOLID y SAT oficial Siemens VALLADOLID, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Siemens.

    https://pbase.com/topics/yarnrain1/hornos_de_ladrillo_visto

    February 12, 2021 at 17:43 | Report abuse | Reply
  23. Nikia Colins

    Casquillo especial mecanizado por decoletaje en acero © Kuzu, S.L. Nos dedicamos al decoletaje y mecanizado de pequeñas y medianas piezas metálicas mediante tornos automáticos y controles numéricos. Nos hemos consolidado como proveedores de grandes empresas de todo el territorio nacional y de un amplio abanico de clientes relacionados con la industria mecánica en general.

    https://www.pedicure.com/members/monthgallon8/activity/373808/

    February 12, 2021 at 23:09 | Report abuse | Reply
  24. Myron Augspurger

    Se daría por finalizado antes de plazo en el caso de que el aparato fuera manipulado por terceras personas ajenas al Servicio Técnico. La garantía legal para los productos nuevos es de un mínimo de 2 años, y dentro de este plazo, cualquier reparación por defecto será gratuita para el cliente. Tenemos los mejores técnicos a tu disposición, pídenos presupuesto, te haremos el máximo descuento en la mano de Obra.

    http://www.youhuijin.com/home.php?mod=space&uid=124046

    February 13, 2021 at 03:31 | Report abuse | Reply
  25. Lavern Glaude

    Esta marcha partió de Barcelona el 25 de febrero, de Pamplona el día 1 de marzo, de Tarragona el 4, de Alcañiz el 5, de Huesca el 8 y de Zaragoza el 9. Se unirán en Zaragoza desde donde comenzarán un nuevo camino conjunto que les llevará a Madrid. De Alicante, más de 50 personas partieron el lunes desde la plaza de la Montañeta, mientras que de Elche salió otro grupo en dirección a Madrid cuya primera parada fue Aspe. En un comunicado hecho público por los marchantes señalan sus tres principales reivindicaciones : trabajo renta Básica; servicios públicos para todos; y, no al pago de la Deuda”.

    https://www.openlearning.com/u/bordersink07/blog/FontanerosAlcorconSomosUnaEmpresaDeFontaneraConUnEquipoDeFontanerosEnAlcorconConMsDe20AosDeExperienciaEnElMundoDeLaFontaneraYLaCalefaccinUnaVezFinalizadaLaUrgenciaSiempreTendrsLaOpcinDePoderPagarConLasDiferentesTarjetasBancariasYaSeaDeCrditoDbitoLaFinalidadDeNuestroFontanero24HEsOfrecerUnTrabajoConGarantaYFacilitarTodasLasFacilidadesParaQueElClientePuedaSolucionarLosProblemasDeFontaneraNuestroConjuntoDeFontaneros24HorasAlcorconPodrSolventarTodasSusExpectativasEnFontanerosPalmaDeMallorcaNuestrosExpertosProfesionalesSonExpertosEnUnaAmpliaVariedadDeOficiosIncluyendoFontaneraCalefaccinYDrenaje

    February 13, 2021 at 04:42 | Report abuse | Reply
  26. Dominic Meigs

    Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Candy MADRID y SAT oficial Candy MADRID, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Candy. Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Amana MADRID y SAT oficial Amana MADRID, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Amana.

    https://www.openlearning.com/u/foodcup6/blog/ServicioTcnicoDeElectrodomsticosEnMadridTePresentamosAlMejorEquipoDeProfesionalesQueHayEnElSectorDelServicioTcnicoDeElectrodomsticosEnMadridEsTiempoDeQueDejesDeMeterAExtraosQueNoTeDanGarantasRealesDeSusInteresesNuestroEquipoEstFormadoPorProfesionalesIntegralesDispuestosALaRealizacinElTrabajoEnCasaRespetandoTodasLasNormasDeTuZonaDeResidenciaCuandoContratasAAlgnTcnicoDesconocidoSiempreTeSientesInseguroYRecelosoDeComoEsElComportamientoDeEstaPersonaPeroEnNuestraEmpresaEstamosCertificadosTenemosLasCualidadesRequeridasParaTusNecesidadesYRespetamosTusIdeasEnTodoMomentoAportandoDeFormaConcretaIdeasParaQueLasReparacionesSeanHechasComoTLoDeseasYComoDebenSer

    February 13, 2021 at 04:46 | Report abuse | Reply
  27. Stacey Malawy

    Deseo recibir publicidad sobre productos y servicios de otras empresas del grupo terceros. Todas las piezas metálicas, excepto las fundidas, en algún momento de su fabricación han estado sometidas a una operación al menos de conformado de metales, y con frecuencia se necesitan varias operaciones diferentes.

    http://nqbtv.com/home.php?mod=space&uid=1962350

    February 13, 2021 at 06:09 | Report abuse | Reply
  28. froleprotrem

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    February 13, 2021 at 07:13 | Report abuse | Reply
  29. Meghann Bierce

    Nuestra amplia experiencia en el sector nos permite brindar un servicio integral de reparación de electrodomésticos de todo tipo y de todas las marcas. En nuestra tienda online podrá encontrar sus repuestos para Frigorificos a los precios más bajos del mercado. Contacte con nuestro servicio técnico Frigorificos para cualquiera avería en sus electrodomésticos. Los reparadores de este servicio técnico frigorificos son expertos en todos los electrodomésticos y manejan todos los días los últimos progresos tecnológicos, las herramientas y los repuestos originales que son necesarios para la reparación de su electrodoméstico.

    http://www.sustainablelives.co/members/lampdinghy9/activity/78790/

    February 13, 2021 at 19:52 | Report abuse | Reply
  30. Jenee Weichel

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    https://yogicentral.science/wiki/Grado_de_reparacion_electro_domesticos

    February 13, 2021 at 22:36 | Report abuse | Reply
  31. Ming Palacios

    Es mucho mejor seguir tu instinto que dejarte aconsejar, ahora no dejo de preguntarme que tal habría sido aquel BOSCH de 37db que era un poco más caro pero tal vez más silencioso. Hace 3 años gracias a este blog compré un TEKA CB385, combi y cíclico con 39 db, estoy muy contenta con él pero parece que ahora lo han descatalogado y yo necesito comprar otro para otra vivienda. Gracias a los mas de 15 centros de Asistencia tecnica Balay de que disponemos en Barcelona, Provincia y Girona le desplazamos un técnico a su domicilio en el mismo dia de su llamada.

    http://www.theezentrepreneur.com/members/stovelevel58/activity/155684/

    February 14, 2021 at 03:47 | Report abuse | Reply
  32. Rana Laware

    Somos una Ingeniería de diseño que presta los servicios de diseño y fabricación de utillajes para mecanizado para automoción, mecanizado de piezas, fabricación de roscadoras hidráulicas CBS, diseño, fabricación de maquetas y calibres de control, y rectificado de piezas, maquinaria especial estudiando cada proyecto para sacar el máximo rendimiento y satisfacer al cliente en soluciones, costes y tiempos de producción.

    http://www.edu.aydinrajaei.com/member.php?action=profile&uid=92846

    February 14, 2021 at 06:11 | Report abuse | Reply
  33. Jerome Feiteira

    No te pierdas las instalaciones recreativas a tu disposición, que incluyen piscina al aire libre y bicicletas de alquiler. Otros servicios de este aparthotel incluyen conexión a Internet wifi gratis, servicio de niñera (de pago) y sala de juegos electrónicos de mesa. Tendrás servicio de recepción 24 horas, atención multilingüe y ascensor a tu disposición. Internacional de Faro) – 2,2 km / 38,7 mi. Las distancias se calculan en línea recta desde el alojamiento hasta el lugar de interés aeropuerto y no siempre son representativas de la distancia real de distancias se expresan en números redondos. Montajes de aire acondicionado y producción de A.C.S. (Agua Caliente Sanitaria).

    http://olm.nicht-wahr.de/mybb/member.php?action=profile&uid=1504614

    February 14, 2021 at 12:04 | Report abuse | Reply
  34. Quinn Bowen

    Aunque, realmente, ninguno de los tres debería tener problema de suministro de piezas para tu modelo de cafetera. Hola, María, te dejamos el enlace para que localices direcciones nuestro Servicio Técnico Oficial más cercano a tu domicilio y puedas hacer el pedido allí. Por tanto, deberás acudir a un Servicio Técnico Oficial para conseguir ese piloto que te falta.

    http://rainbowhealthonline.com/Forums/user-18937.html

    February 14, 2021 at 13:32 | Report abuse | Reply
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    February 21, 2021 at 05:35 | Report abuse | Reply
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    February 28, 2021 at 11:29 | Report abuse | Reply
  37. ClarkTauts

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