home
RSS
Why you should have sex at least once a week
October 21st, 2010
12:45 PM ET

Why you should have sex at least once a week

Couples often ask me how frequently they should be having sex, and, until recently, I’ve always responded that there’s no one right answer. After all, a couple’s sex life is affected by so many different factors: age, lifestyle, each partner’s health and natural libido and, of course,  the quality of their overall relationship to name just a few.

What might seem like too much sex to one person may seem like too little to another: (Remember that scene in Annie Hall, in which Woody Allen and Diane Keaton are discussing their sex life, split-screen, with their respective therapists? Asks Woody’s therapist, “How often do you sleep together?”  To which he responds: “Hardly ever. Maybe three times a week.” Meanwhile, Diane Keaton’s therapist is asking her the very same question, and she replies, “Constantly. I'd say three times a week.”)

Every couple have to find their own middle ground. As my colleague and fellow contributor to Good in Bed, Dr. Gail Saltz, says: “If your sex drives are out of balance, your aim is to meet in the middle, having sex a bit more than one partner likes but probably a bit less than the other likes.”

So while there may be no one right answer to the question of how often couples should have sex, lately I’ve somewhat been less equivocal and advising couples to try to do it at least once a week. That’s because I believe that sex ruts are becoming epidemic. Not long ago CNN reported that 40 million Americans are stuck in sexless marriages, and in my own practice I’ve seen an increase in sex ruts and low-desire relationships due to a number of factors:

  • The stress of the recession and the toll it’s taking on relationships
  • Couples are too busy and too tired for sex
  • The side effects of many medications which inhibit desire (especially anti-depressants in the SSRI family)
  • The easy access to Internet porn
  • The rise in obesity and other health/lifestyle issues that dampen libido

Sex seems to be rapidly falling to the bottom of America’s to-do list but, in my experience, when couples stop having sex their relationships become vulnerable: to anger, detachment, infidelity and, ultimately, divorce. I believe that sex matters: It’s the glue that keeps us together and, without it, couples become “good friends” at best or “bickering roommates” at worst.

Beyond the fact that sex is fun and free and enables couples to stay tuned in and turned on, what are some other reasons to do it this week?

  • Sex rejuvenates you, relieves stress, boosts immunity, releases feel-good chemicals called endorphins, and—in men—improves prostate health.
  • A healthy sex life may even make you a superstar at the office: Recent research by biological anthropologist Helen Fisher, Ph.D,. suggests that people who enjoy regular sex may be more successful at work, possibly because sex can increase confidence and increase self-esteem.

So go ahead and break that rut! Sex is a little like exercise. Once we stop doing it, it’s easy to get stuck in a slump, but once we get back on track, we remember how much we missed it. The old adage “use it or lose it” has some truth. So does my suggestion, “try it, you'll like it.” It's easy to forget how much fun sex can be, and just having sex once a week will put you back in a regular groove.

And if you’re stuck in a sex rut, think about the following:

1.      Exercise and eat right. Your sexual health is connected to your overall health, and it's no surprise that people who have sex more frequently are also healthier overall. If you're too tired for sex, it probably means you're too tired in other areas as well, and that you're not taking care of yourself as much as you should be.

2.      Minimize stress. Not only does stress release cortisol, which inhibits testosterone, but studies have also shown that for a woman to want to have sex (and to enjoy it) parts of the female brain associated with outside stressors need to deactivate. So figure out what's stressing you out and put together a plan with your partner to deal with it.

3.      Turn off (your computers), so you have some time to tune in to your partner and turn on. When you look at all of the precious time that gets sucked up by Facebook, surfing the Web, and email, no wonder you're plopping into bed exhausted and spent.

4.      Give your partner a hug. Non-sexual physical intimacy builds a foundation for sexual desire. Studies show that a 20-second hug raises oxytocin levels. Oxytocin is also known as the “cuddle hormone” and facilitates a sense of love and connection, especially in women. Most couples don’t take the time to hug at all, much less for 20 seconds.

In the end, remember, if you want to have a satisfying sex life, you have to have the sort of relationship that supports your sex life. Studies show that the difference between those relationships that succeed and those that fail is the ability to have a high ratio of positive to negative interactions. It’s actually believed that the ratio should be 5 to 1 — five positive interactions for every negative one. Of course, you can’t go through life tallying every interaction, but you can know whether you’re fundamentally in positive or negative territory and start swinging the pendulum back to where it belongs.

Like the Nike ad says, Just do it!

Ian Kerner is a sexuality counselor and New York Times best-selling author. Read more from him at his website, GoodInBed.


« Previous entry
soundoff (2,780 Responses)
  1. letou

    Tin Tức, Sự Kiện Liên Quan Lại Đến Thẳng Soccer Phái Nữ m3388Đội tuyển chọn Việt Nam chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được điều đó

    https://frontsportsbox.com/

    June 24, 2021 at 16:27 | Report abuse | Reply
  2. vn vs indonesia u22

    Tỷ Số Soccer Trực Tuyến Hôm Naytruyền hình trực tuyến vtv3Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, quý khách có thể chuẩn bị xếp công việc

    https://virandoamor.com/detail/bong-da-u22-truc-tiep-nhanh-nhat-80556.html

    June 24, 2021 at 16:45 | Report abuse | Reply
  3. stair repair near me

    http://www.sabavision.com/click/f0030525-e955-4b9c-b606-39375aa62ec5/65daf921-1a58-4359-b971-6d68219bd5c8/sabavision/32100c89-2035-44ea-bbfd-230e2e019ed9/62108a9e-2d51-4d24-95a0-a23c6084b685?pageType=ALL&target=ocrvcenter.com

    June 24, 2021 at 16:58 | Report abuse | Reply
  4. sảnh rồng

    Coi Trực Tiếp Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Trên V League 2021 Ở Kênh Nào? siêu rồng thép daigunderĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có được một trận đấu đồng ý được trước phe đối lập đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://frontsportsbox.com/

    June 24, 2021 at 17:11 | Report abuse | Reply
  5. RV Service Repair Near Me

    https://www.oliverhume.com.au/enquiry/thank-you/?redirectTo=https://ocrvcenter.com

    June 24, 2021 at 17:44 | Report abuse | Reply
  6. xem vtv6 fpt play

    Xem Thẳng Bóng Đáxem trực tuyến vtv3Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách rất có thể chuẩn bị xếp việc làm

    https://virandoamor.com/detail/lich-k-14674.html

    June 24, 2021 at 18:12 | Report abuse | Reply
  7. rv collision repair

    Howdy! I could have sworn Iíve visited this web site before but after looking at a few of the articles I realized itís new to me. Nonetheless, Iím certainly pleased I discovered it and Iíll be book-marking it and checking back often!

    https://motherless.com/index/top?url=http://ocrvcenter.com

    June 24, 2021 at 18:44 | Report abuse | Reply
  8. kèo nhà cái nét

    Xoilac Tv Trực Tiếp Bóng Đá keo bong daĐội tuyển chọn nước ta chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được điều này

    https://questiontime.info/

    June 24, 2021 at 18:51 | Report abuse | Reply
  9. 18mm ash catcher

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/827936/fieldatm95All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    http://dantevnwc023.fotosdefrases.com/30-of-the-punniest-14mm-ash-catcher-puns-you-can-find

    June 24, 2021 at 20:00 | Report abuse | Reply
  10. ibongda

    Xoilac Tv Trực Tiếp đá Bóngthvl2 trực tiếpXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng trực tiếp đá bóng EURO hôm nay được Webthethao update chủ yếu xác nhất.

    https://murraystivoli.com/detail/vn-vs-thai-5-9100f-78268.html

    June 24, 2021 at 20:17 | Report abuse | Reply
  11. Nearest RV Repair

    https://golfpark.jp/banner/counter.aspx?url=https://ocrvcenter.com/

    June 24, 2021 at 20:18 | Report abuse | Reply
  12. commercial truck body shop near me

    https://elexpres.com/php_includes/universal/clicks.php?url=https://ocrvcenter.com

    June 24, 2021 at 20:21 | Report abuse | Reply
  13. keo nha cai

    Xoilac Tv Trực Tiếp đá Bóng ae goalĐội tuyển futsal nước Việt Nam đã có được một trận đấu chấp nhận được trước phe đối lập đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://sshuebner.org/

    June 24, 2021 at 21:25 | Report abuse | Reply
  14. 365 ca cuoc.com

    Tỷ Số Soccer Trực Tuyến Thời Điểm Hôm Naylink acestream k+1Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách rất có thể sắp xếp việc làm

    https://virandoamor.com/detail/xem-vtv3-truc-tiep-hom-nay-95402.html

    June 24, 2021 at 21:29 | Report abuse | Reply
  15. Truman Munshi

    Shop a massive selection of Cross Pendants at https://www.msmjewelers.com all at discounted prices this Summer. MSM Jewelers – https://www.msmjewelers.com/search?type=article2Cpage2Cproduct&q=cross* is having a huge Summer Jewelry sale with all of their Cross Pendants Discounted! Hurry & Save while supplies last!

    https://www.msmjewelers.com/search?type=article2Cpage2Cproduct&q=cross*

    June 24, 2021 at 21:37 | Report abuse | Reply
  16. RV Repair San Clemente California

    https://jonathancharlesfurniture.com/catalogue/index.php?route=account/email_login&email=emailaddress&ccountry_isocode3=GBR&return_url=http://ocrvcenter.com

    June 24, 2021 at 21:44 | Report abuse | Reply
  17. tttv hd

    Links Coi Thẳng đá Bóng Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World Cupnhat ban vs qatarĐây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay người" khá như mong muốn đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể bắt gặp hiểm họa nghiêm trọng. Cập nhật kết quả trận Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/xem-k-pm-55118.html

    June 24, 2021 at 22:41 | Report abuse | Reply
  18. RV Air Conditioner Repair Near Me

    http://eneffect.bg/language.php?url=www.ocrvcenter.com

    June 24, 2021 at 22:52 | Report abuse | Reply
  19. teen videos

    Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell
    and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is totally off
    topic but I had to tell someone!

    June 24, 2021 at 23:00 | Report abuse | Reply
  20. acestream

    Trực Tiếp Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt NamxoitvXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng trực tiếp đá bóng EURO ngày hôm nay được Webthethao cập nhật chủ yếu xác nhất.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/xoivotv-94419.html

    June 24, 2021 at 23:27 | Report abuse | Reply
  21. k+pm

    Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanontính thuế fo4Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, bạn rất có thể chuẩn bị xếp làm việc

    https://equinome.com/detail/dantri-24h-7-101360.html

    June 25, 2021 at 00:01 | Report abuse | Reply
  22. ku

    Xoilac Tv Thẳng đá Bóng cá mực hầm mậtĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://naija5.com/

    June 25, 2021 at 00:25 | Report abuse | Reply
  23. Leroy Zall

    I started creating templates, but I don't know how to make demos in my Joomla website, for my visitors to test them..

    https://www.instagram.com/katekdesigns

    June 25, 2021 at 00:29 | Report abuse | Reply
  24. 1gom.ỏg

    Tin Tức, Sự Khiếu Nại Liên Quan Lại Đến Thẳng đá Bóng Nữ kèo nhà cái 1 chấm netĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều này

    https://naija5.com/

    June 25, 2021 at 01:08 | Report abuse | Reply
  25. RV Repair California

    http://townoflogansport.com/about-logansport/calendar/details/14-09-18/food_bank_open.aspx?returnurl=ocrvcenter.com/

    June 25, 2021 at 01:10 | Report abuse | Reply
  26. Elmo Wauson

    Shop a massive selection of Iced Out Pendants w/ Fast Shipping at https://www.msmjewelers.com all at discounted prices this Summer. MSM Jewelers – https://www.msmjewelers.com is having a huge Summer Jewelry sale & all of their Pendants, Watches, Bracelets & well.. basically everything is discounted! Supplies are running out fast. You don't want to be sad when you see your friends fresh with all new bling & you missed out on these sales! Get to https://www.msmjewelers.com and get icy!

    https://www.msmjewelers.com/search?type=article2Cpage2Cproduct&q=cross*

    June 25, 2021 at 01:31 | Report abuse | Reply
  27. RV Repair Center Near Me

    You need to be a part of a contest for one of the most useful sites online. I will recommend this web site!

    https://www.elexpres.com/php_includes/universal/clicks.php?url=www.ocrvcenter.com/

    June 25, 2021 at 01:35 | Report abuse | Reply
  28. RV Window Repair Near Me

    Spot on with this write-up, I seriously believe this site needs a lot more attention. Iíll probably be returning to read more, thanks for the information!

    http://www.gomtv.com/rd?link_id=10805&code=SHARE_DREAMWIZ&send=http://ocrvcenter.com/

    June 25, 2021 at 02:10 | Report abuse | Reply
  29. honey straw

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/838742/bikepull62All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/822375/laughlion36

    June 25, 2021 at 02:22 | Report abuse | Reply
  30. RV Repair Orange County

    There is certainly a great deal to learn about this issue. I love all the points you made.

    http://www.okayama-tbox.jp/kosodate/topics/344/logging?url=ocrvcenter.com

    June 25, 2021 at 02:35 | Report abuse | Reply
  31. trực tuyến vtv3

    Coi Trực Tiếp đá Bónghtv6 trực tuyếnTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, quý khách có thể sắp xếp việc làm

    https://virandoamor.com/detail/xem-vtv-truc-tiep-dai-hoi-dang-xiii-104648.html

    June 25, 2021 at 02:40 | Report abuse | Reply
  32. hn24h

    Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanonvtv3 trực tuyếnTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn rất có thể chuẩn bị xếp làm việc

    https://virandoamor.com/detail/k-lich-phat-song-vtv1-76427.html

    June 25, 2021 at 02:48 | Report abuse | Reply
  33. kenh vtv3 truc tuyen

    Kết Quả Futsal Việt Nam Vs Lebanonlịch thi đấu copa america nam mỹTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị xếp việc làm

    https://rucyprus.net/detail/demkhuyatv-truc-tiep-bong-da–94408.html

    June 25, 2021 at 03:07 | Report abuse | Reply
  34. RV Generator Repair Near Me

    You're so awesome! I don't suppose I've truly read through a single thing like that before. So great to find someone with unique thoughts on this issue. Seriously.. many thanks for starting this up. This website is one thing that's needed on the internet, someone with some originality!

    https://bukkit.org/proxy.php?link=http://ocrvcenter.com

    June 25, 2021 at 03:24 | Report abuse | Reply
  35. cá mực hầm mật

    Xoilac Tv Trực Tiếp Soccer đăng ký học tluĐội tuyển Việt Nam chỉ muốn một kết trái hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được như vậy

    https://novelinkblog.com/

    June 25, 2021 at 03:48 | Report abuse | Reply
  36. game đánh bài

    Xoilac Tv Trực Tiếp Bóng Đá kèo nhà cáiĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó

    https://naija5.com/

    June 25, 2021 at 03:49 | Report abuse | Reply
  37. RV Repair Places Near Me

    https://easyfeed.info/easyfeed/feed2js.php?src=www.ocrvcenter.com

    June 25, 2021 at 03:57 | Report abuse | Reply
  38. Eduardo Blady

    I have heard that you can make money from blogging, but i really don't understand the concept. How do you make the money? How much can you make? Is it hard? Is it easy? Is it time consuming? Is it worth it? If you could answer that would be great, thanks..

    https://www.facebook.com/KateKowalskyWebMarketing

    June 25, 2021 at 04:15 | Report abuse | Reply
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Leave a Reply to 2016 Maserati Ghibli


 

CNN welcomes a lively and courteous discussion as long as you follow the Rules of Conduct set forth in our Terms of Service. Comments are not pre-screened before they post. You agree that anything you post may be used, along with your name and profile picture, in accordance with our Privacy Policy and the license you have granted pursuant to our Terms of Service.

« Previous entry
Advertisement
About this blog

Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.