home
RSS
Why you should have sex at least once a week
October 21st, 2010
12:45 PM ET

Why you should have sex at least once a week

Couples often ask me how frequently they should be having sex, and, until recently, I’ve always responded that there’s no one right answer. After all, a couple’s sex life is affected by so many different factors: age, lifestyle, each partner’s health and natural libido and, of course,  the quality of their overall relationship to name just a few.

What might seem like too much sex to one person may seem like too little to another: (Remember that scene in Annie Hall, in which Woody Allen and Diane Keaton are discussing their sex life, split-screen, with their respective therapists? Asks Woody’s therapist, “How often do you sleep together?”  To which he responds: “Hardly ever. Maybe three times a week.” Meanwhile, Diane Keaton’s therapist is asking her the very same question, and she replies, “Constantly. I'd say three times a week.”)

Every couple have to find their own middle ground. As my colleague and fellow contributor to Good in Bed, Dr. Gail Saltz, says: “If your sex drives are out of balance, your aim is to meet in the middle, having sex a bit more than one partner likes but probably a bit less than the other likes.”

So while there may be no one right answer to the question of how often couples should have sex, lately I’ve somewhat been less equivocal and advising couples to try to do it at least once a week. That’s because I believe that sex ruts are becoming epidemic. Not long ago CNN reported that 40 million Americans are stuck in sexless marriages, and in my own practice I’ve seen an increase in sex ruts and low-desire relationships due to a number of factors:

  • The stress of the recession and the toll it’s taking on relationships
  • Couples are too busy and too tired for sex
  • The side effects of many medications which inhibit desire (especially anti-depressants in the SSRI family)
  • The easy access to Internet porn
  • The rise in obesity and other health/lifestyle issues that dampen libido

Sex seems to be rapidly falling to the bottom of America’s to-do list but, in my experience, when couples stop having sex their relationships become vulnerable: to anger, detachment, infidelity and, ultimately, divorce. I believe that sex matters: It’s the glue that keeps us together and, without it, couples become “good friends” at best or “bickering roommates” at worst.

Beyond the fact that sex is fun and free and enables couples to stay tuned in and turned on, what are some other reasons to do it this week?

  • Sex rejuvenates you, relieves stress, boosts immunity, releases feel-good chemicals called endorphins, and—in men—improves prostate health.
  • A healthy sex life may even make you a superstar at the office: Recent research by biological anthropologist Helen Fisher, Ph.D,. suggests that people who enjoy regular sex may be more successful at work, possibly because sex can increase confidence and increase self-esteem.

So go ahead and break that rut! Sex is a little like exercise. Once we stop doing it, it’s easy to get stuck in a slump, but once we get back on track, we remember how much we missed it. The old adage “use it or lose it” has some truth. So does my suggestion, “try it, you'll like it.” It's easy to forget how much fun sex can be, and just having sex once a week will put you back in a regular groove.

And if you’re stuck in a sex rut, think about the following:

1.      Exercise and eat right. Your sexual health is connected to your overall health, and it's no surprise that people who have sex more frequently are also healthier overall. If you're too tired for sex, it probably means you're too tired in other areas as well, and that you're not taking care of yourself as much as you should be.

2.      Minimize stress. Not only does stress release cortisol, which inhibits testosterone, but studies have also shown that for a woman to want to have sex (and to enjoy it) parts of the female brain associated with outside stressors need to deactivate. So figure out what's stressing you out and put together a plan with your partner to deal with it.

3.      Turn off (your computers), so you have some time to tune in to your partner and turn on. When you look at all of the precious time that gets sucked up by Facebook, surfing the Web, and email, no wonder you're plopping into bed exhausted and spent.

4.      Give your partner a hug. Non-sexual physical intimacy builds a foundation for sexual desire. Studies show that a 20-second hug raises oxytocin levels. Oxytocin is also known as the “cuddle hormone” and facilitates a sense of love and connection, especially in women. Most couples don’t take the time to hug at all, much less for 20 seconds.

In the end, remember, if you want to have a satisfying sex life, you have to have the sort of relationship that supports your sex life. Studies show that the difference between those relationships that succeed and those that fail is the ability to have a high ratio of positive to negative interactions. It’s actually believed that the ratio should be 5 to 1 — five positive interactions for every negative one. Of course, you can’t go through life tallying every interaction, but you can know whether you’re fundamentally in positive or negative territory and start swinging the pendulum back to where it belongs.

Like the Nike ad says, Just do it!

Ian Kerner is a sexuality counselor and New York Times best-selling author. Read more from him at his website, GoodInBed.


« Previous entry
soundoff (2,518 Responses)
  1. Sprinter Repair Orange County

    You have made some decent points there. I looked on the net for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this site.

    https://meetme.com/apps/redirect/?url=http://ouo.io/Lw57cE

    June 19, 2021 at 21:04 | Report abuse | Reply
  2. truc tiep thvl1

    Thẳng Soccer Thời Điểm Hôm Nay, Liên Kết Coi Soccer Trực Tuyến 24hlịch phát sóng chung kết c1Theo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới cho futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, bạn có thể chuẩn bị xếp công việc

    https://equinome.com/detail/liverpool-dau-voi-west-ham-101970.html

    June 19, 2021 at 21:06 | Report abuse | Reply
  3. vtv3 trực tiếp bóng đá

    Liên Kết Coi Thẳng đá Bóng Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World Cupranking fo4Xem soccer trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phạt sóng thẳng soccer EURO thời điểm hôm nay được Webthethao update chủ yếu xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/bxh-phap-3-4501.html

    June 19, 2021 at 21:34 | Report abuse | Reply
  4. vtv3 trực tiếp bóng đá

    Xoilac Tv Trực Tiếp Soccernhat ban vs qatarĐây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay cho nhân viên" khá như mong muốn đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã được thể gặp tai nạn nguy hiểm. Cập nhật kết quả trận nước Việt Nam vs Lebanon thuộc play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/xoivo-94417.html

    June 19, 2021 at 22:08 | Report abuse | Reply
  5. thvl truc tiep

    Coi Trực Tiếp Soccerlịch chiếu phim lotte nha trangTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon song sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách hoàn toàn có thể sắp xếp việc làm

    https://virandoamor.com/detail/bao-b0ng-da-24h-hom-nay-130188.html

    June 19, 2021 at 22:40 | Report abuse | Reply
  6. tai game danh nhau ve may tinh

    Thể Thao 247casino online có bịp khôngLiverpool là ĐộI bóng nhận ít thẻ nhất ở Premier League mùa này và đang được đứng trước thời cơ đạt giải thưởng Fair Play ở mùa giải loại 5 tiếp tục. Sau khi thăng hạng 96 toàn cầu, ĐộI tuyển Việt Nam đã lọt group hạt tương đương số 2 vòng loại World Cup 2022 quần thể vực châu Á.

    https://www.vnd188.bet/

    June 19, 2021 at 23:42 | Report abuse | Reply
  7. tiến lên miền nam

    Xem Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? kubetĐội tuyển chọn nước Việt Nam chỉ cần một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, để làm được điều này

    https://naija5.com/

    June 19, 2021 at 23:44 | Report abuse | Reply
  8. pes 2020 crack

    Thẳng Soccer Thời Điểm Hôm Nayviet nam thai lan seagameĐây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay người" khá như ý đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã được thể gặp gỡ hiểm họa nguy hiểm. Cập nhật kết trái trận nước Việt Nam vs Lebanon thuộc play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://virandoamor.com/detail/bongdaf-4241.html

    June 20, 2021 at 01:22 | Report abuse | Reply
  9. banthangtv

    Thẳng Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namvietnam vs thailand king cupĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay người" khá may mắn đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp hiểm họa nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận nước Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/seria-101342.html

    June 20, 2021 at 01:49 | Report abuse | Reply
  10. thvl truc tiep

    Trực Tiếp Soccer Hôm Nay, Links Xem đá Bóng Trực Tuyến 24htv101vnTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania vào ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội không ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách rất có thể sắp xếp việc làm

    https://rucyprus.net/detail/xem-truc-tiep-bong-da-k-cong-38425.html

    June 20, 2021 at 02:22 | Report abuse | Reply
  11. tải ku casino

    Xoilac Tv Thẳng Bóng Đá live casinoĐội tuyển nước Việt Nam chỉ cần thiết một kết trái hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được điều này

    https://sshuebner.org/

    June 20, 2021 at 02:36 | Report abuse | Reply
  12. Internet Marketing Experts Near Me

    You have made some really good points there. I checked on the internet to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this website.

    http://www.envirodesic.com/healthyschools/commpost/hstransition.asp?urlrefer=http://affordableranking.com/

    June 20, 2021 at 02:49 | Report abuse | Reply
  13. pes 2020 crack

    Trực Tiếp Bóng Đá Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namxoivo tvĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay cho người" khá may mắn đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp gỡ tai nạn nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://virandoamor.com/detail/truc-tiep-bong-da-copa-america-23664.html

    June 20, 2021 at 03:42 | Report abuse | Reply
  14. xem vtv5

    Thẳng Bóng Đá Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namvaoroi tvXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng trực tiếp soccer EURO ngày hôm nay được Webthethao update chủ yếu xác nhất.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/xem-tennis-truc-tuyen-tren-the-thao-tv-hd-55298.html

    June 20, 2021 at 03:58 | Report abuse | Reply
  15. thethaotv

    Trực Tiếp đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt NamvaoroitvXem đá bóng trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng thẳng bóng đá EURO hôm nay được Webthethao update chủ yếu xác nhất.

    https://murraystivoli.com/detail/jav-club-hd-new-105610.html

    June 20, 2021 at 05:29 | Report abuse | Reply
  16. oman vs turkmenistan

    Tỷ Số Soccer Trực Tuyến Ngày Hôm Nayxem vtv6 hd truc tuyenTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới mang đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon tuy nhiên sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch tranh tài, quý khách rất có thể sắp xếp làm việc

    https://rucyprus.net/detail/xem-truc-tiep-bong-da-k-cong-38425.html

    June 20, 2021 at 05:40 | Report abuse | Reply
  17. emphases

    Ѕweet blog! I found it while surfing around on Yаhoo Νews.
    Do you have any tips on how to get listed in Yahоo News?
    I've been trying for a while but I never sеem to get there!
    Many thanks

    June 20, 2021 at 06:34 | Report abuse | Reply
  18. dan choi vip net

    Tin Mới Nhất Soccer Trong Vòng 24h, đưa Nhượng, Kết Quả, ..mathis casino royaleLiverpool là đội bóng nhận ít thẻ nhất ở Premier League mùa này và đang đứng trước thời cơ giành giải thưởng Fair Play ở mùa giải thứ 5 liên tiếp. Sau Khi thăng hạng 96 thế giới, ĐộI tuyển nước Việt Nam đã lọt nhóm phân tử giống như số 2 vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á.

    https://www.vnd188.bet/

    June 20, 2021 at 07:03 | Report abuse | Reply
  19. Social Media Marketing Firms

    You made some decent points there. I looked on the internet to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.

    https://baileyladders.co.nz/Redirect.aspx?destination=http://affordableranking.com/

    June 20, 2021 at 07:18 | Report abuse | Reply
  20. lịch phát sóng vtv3 hôm nay

    Coi Trực Tiếp Soccervtv 1 onlineTheo thể thức thi đấu, đội thắng ở cặp đấu này sẽ giành tấm vé đến Lithuania trong ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới đến futsal. Tuyển futsal Việt Nam bước vào trận play-off lượt đi tranh vé dự play-off World Cup 2021 với sự tự tin. Tuy vậy, HLV Phạm Minh Giang bày tỏ, toàn đội ko ngán Lebanon tuy vậy sẽ tìm cách để khắc chế sức mạnh của đối thủ bởi bên trên băng ghế huấn luyện là nhà cầm quân Ramiro Lopez, người từng dẫn dắt futsal Tây Ban Nha.|Dựa vào lịch thi đấu, quý khách có thể chuẩn bị xếp công việc

    https://virandoamor.com/detail/the-thao-tv-hd-xem-online-98936.html

    June 20, 2021 at 07:23 | Report abuse | Reply
  21. cargo surabaya

    Beautiful places with Beautiful people. Finding the campsite early sounds
    like me; finding the truck stop, by 5pm most all the parking spaces are gone.You know you've
    been to AZ when you carry a spray bottle to keep cool.

    Great photography you 2. Watch out for those bears.Thanks Gone again were with you.

    June 20, 2021 at 07:37 | Report abuse | Reply
  22. soi keo bong da hom nay

    Trực Tiếp Bóng Đá Ngày Hôm Nay, Liên Kết Coi Bóng Đá Trực Tuyến 24h casino onlineĐội tuyển chọn futsal nước ta đã được một trận đấu chấp nhận được trước phe đối lập đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://thisisthegreenroom.com/detail/binh-luan-tieng-viet-pes-2021-mobile-105176.html

    June 20, 2021 at 08:14 | Report abuse | Reply
  23. tructiepbongđa

    Xoilac Tv Thẳng Bóng Đábxh premier leagueĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay nhân viên" khá như ý đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có được thể bắt gặp hiểm họa nguy hiểm. Cập nhật kết quả trận Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/xem-c1-truc-tuyen-htv2-67675.html

    June 20, 2021 at 09:05 | Report abuse | Reply
  24. bd truc tuyen

    Trực Tiếp Soccer Ngày Hôm Nay, Link Coi Bóng Đá Trực Tuyến 24h dantri24h dantriĐội tuyển nước Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được như vậy

    https://frontsportsbox.com/

    June 20, 2021 at 09:09 | Report abuse | Reply
  25. Internet Marketing Agency

    This web site really has all of the information and facts I wanted concerning this subject and didnít know who to ask.

    https://www.silveroutlet.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://www.affordableranking.com

    June 20, 2021 at 09:19 | Report abuse | Reply
  26. truyện đêm khuya cao gió cho chị họ

    Trực Tiếp Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namket qua tennis truc tuyenXem soccer trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phạt sóng trực tiếp đá bóng EURO ngày hôm nay được Webthethao cập nhật chính xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/bd24h-93914.html

    June 20, 2021 at 10:59 | Report abuse | Reply
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Leave a Reply to best canadian mail order pharmacies for diet pills


 

CNN welcomes a lively and courteous discussion as long as you follow the Rules of Conduct set forth in our Terms of Service. Comments are not pre-screened before they post. You agree that anything you post may be used, along with your name and profile picture, in accordance with our Privacy Policy and the license you have granted pursuant to our Terms of Service.

« Previous entry
Advertisement
About this blog

Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.