 |
|
|
|
|
August 3rd, 2010
06:14 PM ET
Change your thinking to kick that cigarette habit
Imagine how tantalizing, how powerful the craving for a cigarette is. Then imagine you could stem that craving by merely changing the way you think. A new study published in the Proceedings of the National Academy of Sciences suggests that merely thinking differently could help control cravings. "Most people think that the reason smokers use substances is because of a lack of self-control," said Kevin Ochsner, associate professor of psychology at Columbia University. "We show they don't lack it, the problem they have is they may not know what strategy to use." Let's face it, our brains are wired for short-term rewards, whether it is the first drag on a cigarette or the first bite of a hot stack of pancakes. According to study authors, the strategy to curb those cravings is almost deceptively simple: re-wiring the brain to think long-term. Ochsner and colleagues gave brain scans to 21 people who reported regularly smoking. They posed two scenarios. In one, they measured what happened in the brain after asking smokers to think about the immediate rewards of smoking, for example the first drag on a cigarette, how the smoke would feel entering the lungs, or the sensation of smoke curling out of the mouth. In the second scenario smokers were asked to imagine the long-term consequences of smoking - health problems associated with it - such as emphysema or heart disease. By way of comparison, the same was done with food. Study respondents were shown photos of delectable, fatty foods and asked to think about the short-term rewards (how great the food would taste), and the long-term consequences (obesity, diabetes, heart disease) while their brain activity was measured. Turns out, something as simple as focusing on the long-term consequences of smoking (or eating fatty foods) could control the craving. "This gives us a biological explanation for how cognitive regulation of craving works," said Hedy Kober, PhD, assistant professor of psychiatry at Yale University School of Medicine and the study's lead author. "By changing the way they think about cigarettes in moments of craving, by focusing on the negative long-term consequences, [smokers] can reduce craving and change their own brain activity." Two areas of the brain are at work when we crave things - the prefrontal cortex and the ventral striatum. The prefrontal cortex is an area associated with reasoning and the ventral striatum is associated with emotion, desire, and craving. Among study participants, successfully curbing cravings involved activating the reasoning part of the brain more than the craving-driven region. Except re-wiring the brain, re-shaping how one thinks about craving, is far from simple - it is a long process. And then there are important questions about the biological underpinnings of addiction. Still, study authors say that thinking differently is powerful therapy. "It takes a sustained, continuous effort," said Ochsner. "It is teaching you a new kind of emotional response instead of just going reflexively. It's slow and painful but we absolutely have the potential to do it." soundoff (3,495 Responses)« Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Next »Leave a Reply to wall paint shops near me
Next entry »More cases of dengue fever popping up in Florida
« Previous entryStudy: Early high cholesterol can signal trouble
|
  About this blog
Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.
 |
|
|
|
http://arida.biz/sougo/rank.cgi?mode=link&id=27&url=hotnewsindia.com/female-snake-death/
cialis manufactured in canada https://ckacialis.com/ – cialis without prescription where to buy cialis online for cheap
cialis san diego https://rcialisgl.com/ – what color is cialis order cialis online
walgreens pharmacy application online Zyloprim canadian online pharmacies legal
Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I will revisit yet again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.
https://qingms.com/link.php?url=https://nationalhill.com/north-korea-says-talks-with-pompeo-were-regrettabl/
http://svadba.eventnn.ru/redir.php?link=https://trimsarl.com/component/k2/item/156-lipsum-loror-di/156-lipsum-loror-di?start=855340
Everything is very open with a clear explanation of the challenges. It was really informative. Your website is useful. Many thanks for sharing!
https://track.wheelercentre.com/event?target=http://crazy4smiths.com/f-r-e-e-eggo-waffles-smiths-exclusive-digital-offers/
/
http://kai.sakura.tv/cgi/navi/navi.cgi?site=56&url=https://vizitka.az/2018/04/10/outlines-for-simple-methods-in-bride-boutique/
how can i buy cialis online https://krocialis.com/ – generic cialis cheap side effect of cialis
https://tinyurl.com/emwxwpvk
Unquestionably consider that which you stated. Your favourite reasson seemed to be
at the web tthe easiest facfor to understwnd of. I say to you, I certainly get irked even as folks consideer concerns that
they plainly don't understand about. You controlled to
hit the nail upon the top and outlined out the
whole thing with no need side-effects , people could take a
signal. Will liukely be back to get more. Thanks
website
You’ll usually discover Starburst tied into promotional offers at gaming websites,
akin to welcome provides or reload-bonuses.
There are lots of web casino internet websites where a few web
sies will not be doing work very well, so it will be essential to decide on a biggest on line dependable website thazt will don't
ever special secrets on you. Alf Casibo is a new and exciting casino
that opened in the spring of 2018.
Kênh Coi Trực Tiếp Bóng Đá Những Mua Giảibongda tructiepcũng có thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và hóa học lượng vô cùng chi là mượt mà luôn. Bất cứ ai đó đã từng coi bong da bên trên liên kết soccer trực tiếp của keonhacai1.tv thì phải công nhận một điều coi cực kỳ đã. Nên cứ có mỗi trận đấu trong bất kể giải đấu nà thì lượng người coi truy cập vào keonhacai1 vô cùng rộng lớn. Thông tin lịch tranh tài.
https://www.thedolive.cc/
Dab Pads & Silicone Mats silicone bongs for sale We have secure servers and exchange zero customer information. The glass storage jar has 2.5 mm thick sides and a super thick 7 mm bottom. The glass has to be made to exact dimensions in order to for all the pieces to fit together correctly. .
https://pilotdiarystore.com/blogs/diaries/how-to-use-and-reclaim-a-nectar-collector
https://www.kultur-bad-vilbel.de/goto/?u=https://commercialvanrepairshop.com/
Trực Tiếp đá Bóng Ngày Hôm Naybong đa truc tuyếnCó thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và hóa học lượng vô cùng chi là mượt mà luôn luôn. Bất cứ ai đó đã từng xem bong da trên link đá bóng thẳng của keonhacai1.tv thì nên công nhận một điều coi cực kỳ đã. Nên cứ có mỗi trận đấu vào bất kể giải đấu nà thì lượng người xem truy cập vào keonhacai1 cực kì rộng lớn. Thông tin lịch thi đấu.
https://www.thedolive.cc/
I need to to thank you for this fantastic read!! I absolutely loved every bit of it. I've got you book-marked to look at new things you post…
https://is.gd/tq1u1A
http://ric.edu/Pages/link_out.aspx?target=http://alanmoss.co.uk/?p=415
cialis for low price https://cialisjla.com/ – cialis 200 mg what is it low dose cialis
Kênh Coi Trực Tiếp đá Bóng Những Mua Giảixem trực tiếp bóng đá hômcũng có thể nói, binhluan.vn có thương hiệu và chất lượng vô cùng chi là mượt mà luôn luôn. Bất cứ ai đã từng xem bong da bên trên links bóng đá trực tiếp của keonhacai1.tv thì phải thừa nhận một điều coi vô cùng đã. Nên cứ có mỗi trận đấu trong bất kể giải đấu nào thì lượng nhân viên xem truy cập vào keonhacai1 vô cùng rộng lớn. Thông tin lịch tranh tài.
https://www.thedolive.cc/
https://sweetcotton.com/osanpo/search/rank.cgi?mode=link&id=1154&url=https://meticulousjessmarketing.com/
Right here is the right webpage for everyone who wants to find out about this topic. You know a whole lot its almost tough to argue with you (not that I actually will need to…HaHa). You certainly put a fresh spin on a topic which has been written about for years. Great stuff, just wonderful!
https://info-dvd.ru/support/ezine/confirm-html.html?smartemail=sam-christian@www.fleetrepairshops.com/truck-upholstery-shop-near-me
Thẳng đá Bóng Thời Điểm Hôm Naytructiepbongda anhcũng có thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và hóa học lượng vô cùng chi là mượt mà luôn luôn. Bất cứ ai đó đã từng xem bong da bên trên liên kết đá bóng trực tiếp của keonhacai1.tv thì cần thừa nhận một điều coi vô cùng đã. Nên cứ có từng trận đấu vào bất cứ giải đấu nào thì lượng người coi truy cập vào keonhacai1 cực kì lớn. Thông tin lịch thi đấu.
https://www.thedolive.cc/
Kênh Coi Thẳng Soccer Những Lựa Chọn Giảithedo.tv trực tiếpcũng có thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và chất lượng vô cùng chi là mượt mà luôn luôn. Bất cứ ai đó đã từng xem bong da trên link bóng đá trực tiếp của keonhacai1.tv thì phải công nhận một điều coi rất đã. Nên cứ có từng trận đấu vào bất kể giải đấu nà thì lượng nhân viên xem truy cập vào keonhacai1 vô cùng rộng lớn. Thông tin lịch tranh tài.
https://www.thedolive.cc/
Trực Tiếp Soccerxem bóng đá trực tiếp real vs barcacũng có thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và chất lượng vô cùng chi là mượt mà luôn. Bất cứ ai đã từng xem bong da bên trên liên kết soccer trực tiếp của keonhacai1.tv thì phải công nhận một điều coi vô cùng đã. Nên cứ có từng trận đấu vào bất cứ giải đấu nà thì lượng nhân viên xem truy vấn vào keonhacai1 vô cùng lớn. Thông tin lịch thi đấu.
https://www.thedolive.cc/
http://yellowpages.hollandsentinel.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.fleetservicerepairshop.com/sprinter-van-mechanic-shop-near-me
I blog frequently and I really thank you for your information. This great article has truly peaked my interest. I will bookmark your website and keep checking for new information about once per week. I subscribed to your RSS feed too.
https://client.paltalk.com/client/webapp/client/External.wmt?url=https://fleettruckrepairshop.com/sprinter-van-wrap-shop-near-me/
Thẳng Bóng Đá Thời Điểm Hôm Nayxem trực tiếp muCó thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và chất lượng vô cùng chi là mượt mà luôn luôn. Bất cứ ai đã từng coi bong da trên liên kết soccer trực tiếp của keonhacai1.tv thì cần thừa nhận một điều xem vô cùng đã. Nên cứ có mỗi trận đấu vào bất cứ giải đấu nà thì lượng người xem truy cập vào keonhacai1 cực kì rộng lớn. Thông tin lịch thi đấu.
https://www.thedolive.cc/
Kênh Coi Trực Tiếp Bóng Đá Các Mua Giảitruc tiep tran dau hom nayCó thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và hóa học lượng rất chi là mượt mà luôn. Bất cứ ai đó đã từng coi bong da trên links bóng đá thẳng của keonhacai1.tv thì nên công nhận một điều coi vô cùng đã. Nên cứ có mỗi trận đấu trong bất cứ giải đấu nào thì lượng người coi truy cập vào keonhacai1 vô cùng rộng lớn. Thông tin lịch tranh tài.
https://www.thedolive.cc/
Lịch Phát Sóng đá Bóngxem bong da truc tiep binh luan tieng vietCó thể nói, binhluan.vn có hình ảnh và hóa học lượng vô cùng chi là mượt mà luôn. Bất cứ ai đã từng coi bong da bên trên link đá bóng thẳng của keonhacai1.tv thì nên thừa nhận một điều coi cực kỳ đã. Nên cứ có mỗi trận đấu trong bất kể giải đấu nào là thì lượng nhân viên xem truy cập vào keonhacai1 cực kì lớn. Thông tin lịch thi đấu.
https://www.thedolive.cc/
Your style is so unique in comparison to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I'll just book mark this web site.
https://www.bestrevie.ws/r/46678c091e3ae21e328f865434774f917baebabe-MDEyMDE5?url=https://www.seopostfalls.com/
http://action.smartgrowthamerica.org/salsa/track.jsp?key=-1&url_num=6&url=https://ocrvfleetservices.com/uhaul-truck-repair-shop-near-me/
When I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get 4 emails with the exact same comment. There has to be a means you are able to remove me from that service? Appreciate it!
http://sc.hkeaa.edu.hk/TuniS/fleetservicesocrv.com/sprinter-van-wrap-shop-near-me
licensed online canadian pharmacies https://pharmacyken.com/ – medical pharmacy west pharmacy canadian superstore
https://bugcrowd.com/external_redirect?site=https://fleetservicerepairshop.com/box-truck-windshield-replacement-shop-near-me/
adcirca vs cialis https://cialishav.com/ – cialis dapoxetine overnight shipment buy cialis online canada
generic cialis online https://krocialis.com/ – how long cialis cialis used for
walgreens online pharmacy reliable online pharmacy reviews most reliable canadian pharmacy
I blog frequently and I genuinely appreciate your information. This article has truly peaked my interest. I am going to bookmark your blog and keep checking for new information about once per week. I opted in for your Feed too.
https://home.uceusa.com/Redirect.aspx?r=http://http://bulknearme.comproduct-category/cuban-cigars/cohiba/
my canadian pharmacy online online pharmacy store in kolkata discount canadian pharmacy
https://blogranking.fc2.com/out.php?id=414788&url=https://hiddenapples.com
https://www.aidenpan.com/home/link.php?url=https://www.internetmarketingoregon.com/
Wonderful article! We are linking to this great post on our website. Keep up the good writing.
http://www.boosterblog.com/vote-815901-624021.html?adresse=fleetservicesorangecounty.com/nissan-luxury-van-repair-shop-near-me/
http://www.ric.edu/Pages/link_out.aspx?target=http://www.fleetservicesocrv.com/truck-repair-shop-near-me
Spot on with this write-up, I actually believe this amazing site needs a lot more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the advice!
http://photoshow.aving.net/korean/?wptouch_switch=mobile&redirect=http://fleettruckrepairshop.com/mercedes-cargo-van-repair-shop-near-me
http://web.trailerpark.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.seopostfalls.com
An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who has been doing a little research on this. And he in fact ordered me breakfast due to the fact that I discovered it for him... lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to talk about this topic here on your website.
http://findit.timesleader.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.fleetvehiclerepairshop.com/van-repair-shop-near-me-3
After I initially commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I recieve four emails with the same comment. Is there a means you can remove me from that service? Appreciate it!
http://biyougeka.esthetic-esthe.com/rank.cgi?mode=link&id=848&url=https://www.spokanevalleymarketing.com
I enjoy reading through an article that can make people think. Also, thanks for permitting me to comment!
https://slack-redir.net/link?url=http://postfallsbootcamp.com/
It’s difficult to find knowledgeable people about this subject, but you seem like you know what you’re talking about! Thanks
http://allfilm.net/go?http://boxtruckrepairshop.com/kenworth-truck-repair-shop-near-me/