home
RSS
July 24th, 2009
09:29 AM ET

What are phytonutrients and why do we need them?

As a new feature of CNNhealth.com, our team of expert doctors will answer readers' questions. Here's a question for Dr. Gupta.

From @richroll via Twitter.com:

“What are phytonutrients and why do we need them?”

Answer:

Thanks Rich. You can think of phytonutrients as health boosters. Plants produce these substances to protect themselves from bacteria and viruses, but they help the human body as well. They are highly nutritious active compounds within plants which promote good health.

Phytonutrients come in many classes. That list is long, but the ones you’ve probably heard of are carotenoids, flavonoids and sulfides.

We probably know the most about carotenoids, according to the USDA, they basically give fruit and vegetables their red, orange and yellow color. These compounds are believed to protect against certain cancers, heart disease and even vision loss due to macular degeneration. Think of carrots, green leafy vegetables, oranges and sweet potatoes, to name a few. In fact just one orange contains more than 170 phytonutrients!

One rule of thumb I like to follow – try to eat at least seven different colored foods every day. The brighter the color, the better, this will help fuel your body with the essential nutrients your body needs.

Evidence that these compounds help our bodies is compelling. In just one study in the Journal of the American Medical Association, consuming just three servings of fruits and vegetables, was linked to a 22% decreased risk of stroke. But overall, phytonutrients are said to help slow down the aging process and may protect against a host of illnesses and diseases like some cancers, heart disease, high blood pressure and other chronic health conditions. In addition, they could work to enhance immunity and serve as antioxidants.

By the way Rich Roll is quite an inspiration himself, read his story here.


soundoff (3,551 Responses)
  1. keo nhà cai

    Thẳng đá Bóng Ngày Hôm Nay, Link Coi đá Bóng Trực Tuyến 24h bet188Đội tuyển nước Việt Nam chỉ cần thiết một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó

    https://naija5.com/

    June 29, 2021 at 05:27 | Report abuse | Reply
  2. 188

    Trực Tiếp đá Bóng Ngày Hôm Nay, Links Coi Bóng Đá Trực Tuyến 24h zingplay co tuongĐội tuyển futsal nước ta đã có một trận đấu đồng ý được trước đối thủ đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://novelinkblog.com/

    June 29, 2021 at 05:29 | Report abuse | Reply
  3. 188

    Xoilac Tv Trực Tiếp Soccer bongdasoĐội tuyển chọn nước Việt Nam chỉ cần một kết trái hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để làm được điều đó

    https://arubaeducation.info/detail/tylecacuoc-33038.html

    June 29, 2021 at 05:41 | Report abuse | Reply
  4. k+1 online hd

    Xoilac Tv Thẳng Soccer keonhacaiĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có được một trận đấu chấp nhận được trước phe đối lập đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://frontsportsbox.com/detail/link-88vn-138870.html

    June 29, 2021 at 05:44 | Report abuse | Reply
  5. vtc1 truc tuyen

    Xem Thẳng Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? w88clubĐội tuyển futsal Việt Nam đã có được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 05:53 | Report abuse | Reply
  6. chuyen gia du doan bd

    Coi Trực Tiếp Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? kèo nhà cái chấm netĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 05:55 | Report abuse | Reply
  7. xoivo

    Trực Tiếp đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt NambdtvNếu cứ chơi như cách vừa đè bẹp Everton tới 3-1 trên Sảnh quý khách hàng

    https://virandoamor.com/detail/xem-vtv3-khong-giat-95575.html

    June 29, 2021 at 06:04 | Report abuse | Reply
  8. 188bet

    Tin Tức, Sự Khiếu Nại Liên Quan Đến Trực Tiếp đá Bóng Phái Nữ zingplay co tuongĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://naija5.com/

    June 29, 2021 at 06:05 | Report abuse | Reply
  9. kèo nhà cái.net

    Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Lại Đến Thẳng Bóng Đá Phái Nữ 188Đội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để làm được như vậy

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 06:06 | Report abuse | Reply
  10. Sprinter Repair Costa Mesa

    http://www.vasp.pt/LinkClick.aspx?link=https://ocrvmotorsports.net/

    June 29, 2021 at 06:09 | Report abuse | Reply
  11. what is a dab pen

    Intrinsic Muscles Of The Handhttp://cesargdlm497.wpsuo.com/10-startups-that-ll-change-the-ash-catcher-industry-for-the-betterAll products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/814168/helenshorts6

    June 29, 2021 at 06:10 | Report abuse | Reply
  12. soi keo nha cai

    Xem Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? zing playĐội tuyển chọn nước ta chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được điều đó

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 06:12 | Report abuse | Reply
  13. kèo nhà cái.net

    Xoilac Tv Thẳng Bóng Đá letouĐội tuyển futsal nước Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước phe đối lập đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://novelinkblog.com/

    June 29, 2021 at 06:12 | Report abuse | Reply
  14. lịch thi đấu champion league

    Thẳng Soccer Ngày Hôm Naycakhia.linkXem soccer trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phạt sóng thẳng bóng đá EURO hôm nay được Webthethao cập nhật chính xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/cup-bong-da-chau-phi-2020-5262.html

    June 29, 2021 at 06:16 | Report abuse | Reply
  15. u23vn vs u23 myanmar

    Trực Tiếp Soccer Hôm Naybd24hNếu cứ đùa như cơ hội vừa tiêu diệt Everton tới 3-1 trên sảnh khách hàng

    https://virandoamor.com/detail/bongdawap-4405.html

    June 29, 2021 at 06:20 | Report abuse | Reply
  16. link nha cai

    Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Tiền Đến Thẳng Bóng Đá Nữ live casino houseĐội tuyển nước ta chỉ cần một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, để làm được điều này

    https://naija5.com/

    June 29, 2021 at 06:25 | Report abuse | Reply
  17. phut tv

    Links Coi Thẳng đá Bóng Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World CupxoivotvĐây có lẽ là trường hợp “của đi thay cho nhân viên" khá như mong muốn đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể bắt gặp tai nạn nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận nước ta vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/doc-truyen-dem-khuya-vov2-mp3-104194.html

    June 29, 2021 at 06:28 | Report abuse | Reply
  18. waxpen

    Custom Dab Mathttps://www.posts123.com/user/854754/boatclerk35All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/782747/shellhot4

    June 29, 2021 at 06:39 | Report abuse | Reply
  19. truc tiep bong da seagame hom nay

    Xoilac Tv Thẳng Soccerlịch thi đấu cktgXem đá bóng trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng thẳng bóng đá EURO hôm nay được Webthethao cập nhật chủ yếu xác nhất.

    https://murraystivoli.com/detail/htv7-hom-nay-101458.html

    June 29, 2021 at 06:40 | Report abuse | Reply
  20. nectar collector dab

    Custom Dab Mathttps://blogbright.net/head-shop-truc-tuyen-head-shop-for-legal-buds-marijuana-alternatives-herbal-smokes/All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/827849/radishlegal35

    June 29, 2021 at 06:45 | Report abuse | Reply
  21. lịch đá asian cup 2019

    Thẳng Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namlịch phát sóng bóng đá hôm nayXem soccer trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng thẳng đá bóng EURO ngày hôm nay được Webthethao cập nhật chủ yếu xác nhất.

    https://murraystivoli.com/detail/xem-k-online-mien-phi-91415.html

    June 29, 2021 at 06:54 | Report abuse | Reply
  22. co tuong zingplay

    Xem Thẳng Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Trên V League 2021 Ở Kênh Nào? truyen hinh htv2 hom nayĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://arubaeducation.info/

    June 29, 2021 at 06:55 | Report abuse | Reply
  23. trực tiếp tennis hôm nay

    Xoilac Tv Thẳng Bóng Đávtv3hdNếu cứ nghịch như cơ hội vừa đè bẹp Everton tới 3-1 bên trên sân quý khách hàng

    https://virandoamor.com/detail/xem-bong-da-tren-k-pm-35747.html

    June 29, 2021 at 06:56 | Report abuse | Reply
  24. bet

    Xoilac Tv Thẳng Bóng Đá bongdatructyenĐội tuyển chọn nước Việt Nam chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được như vậy

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 07:04 | Report abuse | Reply
  25. Mercedes Sprinter Start Error Fault Repair

    https://www.youthink.com/out.cfm?link_id=35591&my_url=https://newportcatalina.com

    June 29, 2021 at 07:09 | Report abuse | Reply
  26. thách thức danh hài mùa 6 tập 8

    Liên Kết Xem Trực Tiếp Soccer Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World Cuphtv7 trực tuyếnXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng thẳng bóng đá EURO thời điểm hôm nay được Webthethao cập nhật chính xác nhất.

    https://murraystivoli.com/detail/11met-tv-94102.html

    June 29, 2021 at 07:09 | Report abuse | Reply
  27. keo bong da

    Thẳng đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Links Xem đá Bóng Trực Tuyến 24h soi keo nha caiĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó

    https://transeunte.org/

    June 29, 2021 at 07:10 | Report abuse | Reply
  28. water pipe bong

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/843559/cementsuede2All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/820948/islandlegal7

    June 29, 2021 at 07:13 | Report abuse | Reply
  29. zing game

    Xem Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? m88betĐội tuyển Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, để làm được điều đó

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 07:16 | Report abuse | Reply
  30. game bài

    Xoilac Tv Thẳng Bóng Đá casino onlineĐội tuyển chọn futsal nước Việt Nam đã được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://questiontime.info/detail/soikeo-aegoal-138563.html

    June 29, 2021 at 07:16 | Report abuse | Reply
  31. truc tiep bong da keo nha cai

    Xoilac Tv Thẳng Soccer xem bong da truc tuyen keo nha caiĐội tuyển futsal nước ta đã được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://equinome.com/

    June 29, 2021 at 07:41 | Report abuse | Reply
  32. naplangla

    Trực Tiếp đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Links Xem Soccer Trực Tuyến 24h bet188Đội tuyển chọn nước ta chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được như vậy

    https://questiontime.info/detail/1gomtv-160275.html

    June 29, 2021 at 07:44 | Report abuse | Reply
  33. viy8com

    Tin Tức, Sự Kiện Liên Quan Lại Đến Trực Tiếp Soccer Phái Nữ zingplay co tuongĐội tuyển chọn futsal nước Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://novelinkblog.com/

    June 29, 2021 at 07:51 | Report abuse | Reply
  34. 24hgame

    Xoilac Tv Trực Tiếp Bóng Đáphut tvXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng thẳng đá bóng EURO hôm nay được Webthethao update chủ yếu xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/xem-k-1-95049.html

    June 29, 2021 at 07:51 | Report abuse | Reply
  35. xem vtc3 truc tuyen

    Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Tiền Đến Trực Tiếp Bóng Đá Nữ bongdasoĐội tuyển futsal nước Việt Nam đã có được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://arubaeducation.info/

    June 29, 2021 at 07:52 | Report abuse | Reply
  36. Municipal Vehicle Repair Shop

    http://mokenoehon.rojo.jp/link/rl_out.cgi?id=linjara&url=http://ocrv.pro

    June 29, 2021 at 08:14 | Report abuse | Reply
  37. đánh bài online

    Thẳng Bóng Đá Thời Điểm Hôm Nay, Link Coi Soccer Trực Tuyến 24h tỷ lệ kèoĐội tuyển Việt Nam chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó

    https://arubaeducation.info/

    June 29, 2021 at 08:20 | Report abuse | Reply
  38. Mercedes Sprinter Brake Caliper Repair Kit

    This website was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me. Thanks!

    https://www.payrollservers.us/sc/cookie.asp?sitealias=25925711&redirect=http://www.ocrv.today

    June 29, 2021 at 08:23 | Report abuse | Reply
  39. one hitter dugout

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/784985/sockdoctor5All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    http://www.3s5w.com/index.php?case=guestbook&act=index&site=default&dfile=&page=24

    June 29, 2021 at 08:28 | Report abuse | Reply
  40. ty le keo

    Tin Tức, Sự Kiện Liên Quan Lại Đến Trực Tiếp Soccer Nữ Giới casinoĐội tuyển chọn futsal nước ta đã có được một trận đấu đồng ý được trước phe đối lập đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://questiontime.info/

    June 29, 2021 at 08:43 | Report abuse | Reply
  41. hao 123 tin tuc

    Xoilac Tv Thẳng Soccerthvl1 trực tiếp hôm nayĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay cho nhân viên" khá như ý đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể bắt gặp tai nạn nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận nước ta vs Lebanon thuộc play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/lich-u23-18214.html

    June 29, 2021 at 09:01 | Report abuse | Reply
  42. 1m88

    Xoilac Tv Trực Tiếp đá Bóng bk8Đội tuyển chọn Việt Nam chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được điều đó

    https://thisisthegreenroom.com/

    June 29, 2021 at 09:11 | Report abuse | Reply
  43. ty le nha cai

    Thẳng đá Bóng Ngày Hôm Nay, Liên Kết Coi Bóng Đá Trực Tuyến 24h nha caiĐội tuyển futsal Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước phe đối lập đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://novelinkblog.com/

    June 29, 2021 at 09:35 | Report abuse | Reply
  44. nectar collector

    Custom Dab Mathttp://b-styles.net/support/wforum.cgi?mode=relate&job=new&page=140All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/822346/sailorshrine4

    June 29, 2021 at 09:41 | Report abuse | Reply
  45. wax vaporizer

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/838507/boxsteven1All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/789691/cirrusparrot79

    June 29, 2021 at 09:57 | Report abuse | Reply
  46. xoactv

    Thẳng đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namlive90Xem đá bóng trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng trực tiếp đá bóng EURO ngày hôm nay được Webthethao update chính xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/binh-luan-tvapk-130115.html

    June 29, 2021 at 09:59 | Report abuse | Reply
  47. fun88

    Thẳng đá Bóng Thời Điểm Hôm Nay, Links Xem Bóng Đá Trực Tuyến 24h letouĐội tuyển chọn futsal nước Việt Nam đã có được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://sshuebner.org/

    June 29, 2021 at 10:13 | Report abuse | Reply
  48. 888 bet

    Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Đến Trực Tiếp đá Bóng Phái Nữ letouĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều này

    https://equinome.com/detail/kqbd-u19-c1-29686.html

    June 29, 2021 at 10:13 | Report abuse | Reply
  49. recycler dab rig

    Custom Dab Mathttps://www.posts123.com/user/814102/sheetdill32All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/831159/touchbasin5

    June 29, 2021 at 10:16 | Report abuse | Reply
  50. RV Repair Shop

    http://hirlevelcenter.eu/click.php?hirlevel_id=13145441085508&url=http://ocrv.world

    June 29, 2021 at 10:18 | Report abuse | Reply
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

Post a comment


 

CNN welcomes a lively and courteous discussion as long as you follow the Rules of Conduct set forth in our Terms of Service. Comments are not pre-screened before they post. You agree that anything you post may be used, along with your name and profile picture, in accordance with our Privacy Policy and the license you have granted pursuant to our Terms of Service.

Advertisement
About this blog

Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.