home
RSS
July 24th, 2009
09:29 AM ET

What are phytonutrients and why do we need them?

As a new feature of CNNhealth.com, our team of expert doctors will answer readers' questions. Here's a question for Dr. Gupta.

From @richroll via Twitter.com:

“What are phytonutrients and why do we need them?”

Answer:

Thanks Rich. You can think of phytonutrients as health boosters. Plants produce these substances to protect themselves from bacteria and viruses, but they help the human body as well. They are highly nutritious active compounds within plants which promote good health.

Phytonutrients come in many classes. That list is long, but the ones you’ve probably heard of are carotenoids, flavonoids and sulfides.

We probably know the most about carotenoids, according to the USDA, they basically give fruit and vegetables their red, orange and yellow color. These compounds are believed to protect against certain cancers, heart disease and even vision loss due to macular degeneration. Think of carrots, green leafy vegetables, oranges and sweet potatoes, to name a few. In fact just one orange contains more than 170 phytonutrients!

One rule of thumb I like to follow – try to eat at least seven different colored foods every day. The brighter the color, the better, this will help fuel your body with the essential nutrients your body needs.

Evidence that these compounds help our bodies is compelling. In just one study in the Journal of the American Medical Association, consuming just three servings of fruits and vegetables, was linked to a 22% decreased risk of stroke. But overall, phytonutrients are said to help slow down the aging process and may protect against a host of illnesses and diseases like some cancers, heart disease, high blood pressure and other chronic health conditions. In addition, they could work to enhance immunity and serve as antioxidants.

By the way Rich Roll is quite an inspiration himself, read his story here.


soundoff (3,551 Responses)
  1. e rig

    Custom Dab Mathttp://www.istanbulmodels.com/index.php?topic=234.0All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/839249/judgetanker6

    June 28, 2021 at 04:44 | Report abuse | Reply
  2. hồng nhung

    Tin Tức, Sự Kiện Liên Quan Tiền Đến Trực Tiếp Bóng Đá Phái Nữ xem truyen hinh truc tuyen today tvĐội tuyển futsal nước Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://equinome.com/detail/k-lich-chieu-lotte-109106.html

    June 28, 2021 at 05:04 | Report abuse | Reply
  3. link nha cai

    Coi Trực Tiếp Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? soi cau kubetĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước phe đối lập đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://sshuebner.org/

    June 28, 2021 at 05:06 | Report abuse | Reply
  4. tv24

    Link Coi Trực Tiếp Bóng Đá Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Chủng Loại World Cuptrực tiếp tennisĐây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay nhân viên" khá như mong muốn đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể bắt gặp hiểm họa nghiêm trọng. Cập nhật kết quả trận Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/kq-leicester-city-29569.html

    June 28, 2021 at 05:08 | Report abuse | Reply
  5. 007 royal casino

    Prime 5 Trang Web Tỷ Lệ Kèo Bóng Đá Tốt Nhất 2021Tỷ Lệ Bóng Đá chu ky xsmbHai trận đấu của lượt cuối mỗi bảng bắt buộc phải thi đấu cùng giờ. Kết thúc vòng bảng, đội nhất, nhì các bảng và four đội xếp thứ ba có thành tích tốt nhất sẽ giành quyền vào vòng 16 đội.

    https://www.vnd188.bet/

    June 28, 2021 at 05:31 | Report abuse | Reply
  6. casino

    Coi Trực Tiếp Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? casinoĐội tuyển chọn nước Việt Nam chỉ cần thiết một kết trái hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được điều này

    https://novelinkblog.com/

    June 28, 2021 at 05:44 | Report abuse | Reply
  7. keo nha cái

    Thẳng Soccer Hôm Nay, Link Coi Bóng Đá Trực Tuyến 24h bet188Đội tuyển futsal Việt Nam đã được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://sshuebner.org/

    June 28, 2021 at 05:45 | Report abuse | Reply
  8. htv7 online

    Liên Kết Coi Trực Tiếp Bóng Đá Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Chủng Loại World Cupcakhia.linkĐây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay nhân viên" khá như ý đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp tai nạn nguy hiểm. Cập nhật kết trái trận nước Việt Nam vs Lebanon thuộc play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://virandoamor.com/detail/viet-nam-thai-lan-4-0-33764.html

    June 28, 2021 at 05:58 | Report abuse | Reply
  9. bet88

    Xoilac Tv Thẳng đá Bóng 1gom.ỏgĐội tuyển futsal Việt Nam đã được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ cạnh tranh đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://naija5.com/

    June 28, 2021 at 06:05 | Report abuse | Reply
  10. glass blunt

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/782774/fibredream0All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/786294/growthchef74

    June 28, 2021 at 06:10 | Report abuse | Reply
  11. nectar collector kit

    Intrinsic Muscles Of The Handhttps://www.posts123.com/user/789736/crowdshade45All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/773798/erasystem9

    June 28, 2021 at 06:32 | Report abuse | Reply
  12. m88bet

    Tin Tức, Sự Khiếu Nại Liên Quan Tiền Đến Thẳng Bóng Đá Phái Nữ link bong daĐội tuyển futsal Việt Nam đã được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước ta.

    https://arubaeducation.info/detail/kq-ltd-tbn-29572.html

    June 28, 2021 at 06:32 | Report abuse | Reply
  13. truc tiep bong da k+pc

    Trực Tiếp đá Bóng Thời Điểm Hôm Naycakhia.linkXem đá bóng trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phạt sóng thẳng soccer EURO ngày hôm nay được Webthethao update chính xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/bong-da-tv-k-pm-79998.html

    June 28, 2021 at 06:33 | Report abuse | Reply
  14. cgv lịch chiếu phim

    Links Coi Trực Tiếp đá Bóng Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Chủng Loại World Cuplịch phát sóng bóng đá hôm nayĐây có lẽ là trường hợp “của đi thay người" khá như ý đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã được thể gặp hiểm họa nguy hiểm. Cập nhật kết quả trận nước ta vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/truc-tiep-copa-25293.html

    June 28, 2021 at 06:37 | Report abuse | Reply
  15. one hitters

    Custom Dab Mathttp://ttlink.com/tag/pieceAll products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/771996/dryertuna17

    June 28, 2021 at 06:51 | Report abuse | Reply
  16. 90p

    Liên Kết Coi Trực Tiếp đá Bóng Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World Cuplịch thi đấu king cupĐây có lẽ rằng là ngôi trường hợp “của đi thay cho nhân viên" khá như ý đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể bắt gặp tai nạn nghiêm trọng. Cập nhật kết trái trận nước ta vs Lebanon thuộc play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/xembongdak1-94918.html

    June 28, 2021 at 07:06 | Report abuse | Reply
  17. link nha cai

    Coi Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? game sakura chien dau voi the bai clowĐội tuyển nước Việt Nam chỉ cần một kết trái hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để làm được điều đó

    https://sshuebner.org/

    June 28, 2021 at 07:42 | Report abuse | Reply
  18. truc tiep bong da seagame hom nay

    Thẳng Soccer Ngày Hôm Naytv24Đây có lẽ là ngôi trường hợp “của đi thay người" khá may mắn đối với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể gặp gỡ tai nạn nguy hiểm. Cập nhật kết quả trận nước Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng chủng loại Futsal World Cup 2021.

    https://virandoamor.com/detail/tructiep-keno-76048.html

    June 28, 2021 at 07:43 | Report abuse | Reply
  19. viet nam thai lan seagame

    Thẳng Soccer Hôm Naycakhia.linkXem đá bóng trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch vạc sóng thẳng bóng đá EURO ngày hôm nay được Webthethao cập nhật chính xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/truc-tuyen-thvl1-101510.html

    June 28, 2021 at 08:03 | Report abuse | Reply
  20. RV Repair Shop

    http://discovernewbraunfels.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ocrvmotorsports.co/

    June 28, 2021 at 08:21 | Report abuse | Reply
  21. thvl ol

    Xem Trực Tiếp Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? kucasinoĐội tuyển nước Việt Nam chỉ muốn một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được điều này

    https://equinome.com/

    June 28, 2021 at 08:26 | Report abuse | Reply
  22. cờ tướng zingplay

    Xoilac Tv Thẳng đá Bóng fun88Đội tuyển futsal nước ta đã có một trận đấu đồng ý được trước phe đối lập đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết quả Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

    https://sshuebner.org/

    June 28, 2021 at 08:26 | Report abuse | Reply
  23. mu vs chelsea

    Link Xem Trực Tiếp Soccer Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World Cupxoivo.tvNếu cứ nghịch như cơ hội vừa đè bẹp Everton tới 3-1 trên sân quý khách hàng

    https://chiefscreolecafe.com/detail/truyen-hinh-k-truc-tiep-vinh-long-1-91437.html

    June 28, 2021 at 08:33 | Report abuse | Reply
  24. ae888

    Tin Tức, Sự Khiếu Nại Liên Quan Đến Trực Tiếp Soccer Phái Nữ cờ tướng zingplayĐội tuyển nước ta chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được như vậy

    https://sshuebner.org/

    June 28, 2021 at 09:07 | Report abuse | Reply
  25. w88

    Xem Trực Tiếp Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? bóng đá trực tuyếnĐội tuyển chọn futsal Việt Nam đã được một trận đấu chấp nhận được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước thời điểm hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://sshuebner.org/

    June 28, 2021 at 09:14 | Report abuse | Reply
  26. bongs for sale

    Custom Dab Mathttp://ttlink.com/tag/grinderAll products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/833219/quiverground3

    June 28, 2021 at 09:27 | Report abuse | Reply
  27. tvvbaovietnhantho

    Coi Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? ae888Đội tuyển chọn nước Việt Nam chỉ cần thiết một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được như vậy

    https://naija5.com/

    June 28, 2021 at 09:28 | Report abuse | Reply
  28. vietnam football fb

    Xoilac Tv Trực Tiếp Soccer kenh todaytv co dau 8 tuoi truc tuyenĐội tuyển chọn Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt tại World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được điều này

    https://naija5.com/

    June 28, 2021 at 09:50 | Report abuse | Reply
  29. dab oen

    Intrinsic Muscles Of The Handhttps://www.posts123.com/user/822516/battlebugle99All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/782774/fibredream0

    June 28, 2021 at 10:03 | Report abuse | Reply
  30. ty le bong da

    Coi Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? keo nha cáiĐội tuyển chọn futsal nước ta đã có được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://thisisthegreenroom.com/detail/7mvn2-97494.html

    June 28, 2021 at 10:20 | Report abuse | Reply
  31. fb88

    Thông Tin, Sự Kiện Liên Quan Lại Đến Thẳng Bóng Đá Nữ Giới dangky.tluĐội tuyển Việt Nam chỉ muốn một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được điều đó

    https://naija5.com/

    June 28, 2021 at 10:23 | Report abuse | Reply
  32. silicone dab straw

    Custom Dab Mathttps://www.posts123.com/user/789796/indiatrade0All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/753978/chickviolin3

    June 28, 2021 at 10:38 | Report abuse | Reply
  33. dugout pipe

    What Is Dab Mat?http://ttlink.com/tag/hitterglassAll products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/787459/goalcrab19

    June 28, 2021 at 10:39 | Report abuse | Reply
  34. tennis trực tuyến

    Thẳng Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namxoi lac tvNếu cứ chơi như cơ hội vừa tiêu diệt Everton tới 3-1 trên Sảnh khách

    https://chiefscreolecafe.com/detail/lichj-aam-106282.html

    June 28, 2021 at 10:52 | Report abuse | Reply
  35. Courier Van Repair Shop

    Iím impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog thatís equally educative and engaging, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The issue is something which too few people are speaking intelligently about. Now i'm very happy I came across this during my search for something regarding this.

    http://wikivb.ir/redirect-to/?redirect=www.ocrvcenter.com

    June 28, 2021 at 11:10 | Report abuse | Reply
  36. recycler dab rig

    Custom Dab Mathttps://www.posts123.com/user/812820/hosevoice60All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/772763/ordertrunk8

    June 28, 2021 at 11:12 | Report abuse | Reply
  37. mu vs barca 2019

    Thẳng Soccer Ngày Hôm Nayket qua seriaNếu cứ nghịch như cơ hội vừa đè bẹp Everton tới 3-1 bên trên sân khách hàng

    https://virandoamor.com/detail/kenh-the-thao-tv-tren-fpt-90590.html

    June 28, 2021 at 11:26 | Report abuse | Reply
  38. lịch đá asian cup 2019

    Thẳng Soccer Việt Nam Vs Lebanon. Coi Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Nambd24hĐây có lẽ rằng là trường hợp “của đi thay người" khá may mắn đối cùng với Ben McLemore. Thiếu chút nữa tay ném của Los Angeles Lakers đã có thể bắt gặp hiểm họa nguy hiểm. Cập nhật kết quả trận Việt Nam vs Lebanon nằm trong play-off vòng loại Futsal World Cup 2021.

    https://murraystivoli.com/detail/trung-quoc-vs-iraq-51013.html

    June 28, 2021 at 11:30 | Report abuse | Reply
  39. dab vape pen

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/843717/ramiebull1All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/781431/bracelamp25

    June 28, 2021 at 11:35 | Report abuse | Reply
  40. xemvn

    Liên Kết Coi Thẳng Bóng Đá Futsal Việt Nam Vs Lebanon Vòng Loại World Cuplich thi dau laligaXem đá bóng trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng thẳng bóng đá EURO thời điểm hôm nay được Webthethao update chính xác nhất.

    https://virandoamor.com/detail/lich-phat-song-vtv3-hom-nay-4-4-76358.html

    June 28, 2021 at 11:55 | Report abuse | Reply
  41. dap pen

    Dab Pads & Oil Containershttps://www.posts123.com/user/798262/maplealarm39All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    http://luotianyi.org/space-uid-56330.html

    June 28, 2021 at 11:57 | Report abuse | Reply
  42. keo nhà cái

    Thẳng Soccer Thời Điểm Hôm Nay, Links Xem Soccer Trực Tuyến 24h karaoke ao ca doi choĐội tuyển chọn nước ta chỉ cần một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được như vậy

    https://transeunte.org/

    June 28, 2021 at 12:10 | Report abuse | Reply
  43. Sprinter Repair Costa Mesa

    https://relibrary.com/transfer/redirect.asp?url=//ocrvcenter.com/

    June 28, 2021 at 12:16 | Report abuse | Reply
  44. hoi game a chau

    Thẳng Bóng Đá Thời Điểm Hôm Nay, Links Coi Soccer Trực Tuyến 24h vwinĐội tuyển futsal Việt Nam đã có một trận đấu đồng ý được trước đối thủ đầy sức mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất nước Việt Nam.

    https://novelinkblog.com/

    June 28, 2021 at 12:29 | Report abuse | Reply
  45. 188beet

    Xem Trực Tiếp Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? cá mực hầm mậtĐội tuyển nước Việt Nam chỉ cần một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm thực hiện được điều đó

    https://naija5.com/

    June 28, 2021 at 12:29 | Report abuse | Reply
  46. electric honey straw

    Dab Pads & Oil Containershttps://www.posts123.com/user/843717/ramiebull1All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    http://www.istanbulmodels.com/index.php?topic=234.0

    June 28, 2021 at 12:30 | Report abuse | Reply
  47. ket qua bong da

    Coi Thẳng Viettel Vs Tỉnh Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? 888 betĐội tuyển nước Việt Nam chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng để lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó

    https://novelinkblog.com/

    June 28, 2021 at 12:38 | Report abuse | Reply
  48. mini nectar collector

    What Is Dab Mat?https://www.posts123.com/user/794569/gamestory7All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/838759/triptiger87

    June 28, 2021 at 12:46 | Report abuse | Reply
  49. bxh tbn

    Trực Tiếp Bóng Đá Thời Điểm Hôm Naychelsea vs muXem bóng đá trực tuyến Trực tiếp Odd BK vs Sarpsborg, 20h ngày 24/5, giải VĐQG Na Uy. Xem lịch phát sóng thẳng bóng đá EURO thời điểm hôm nay được Webthethao update chính xác nhất.

    https://chiefscreolecafe.com/detail/lich-thi-asian-cup-15052.html

    June 28, 2021 at 12:51 | Report abuse | Reply
  50. ash catcher 14mm

    Custom Dab Mathttp://hustatridicka.unas.cz/start.php?page=22All products intended for use with legal smoking/vaping mixtures only .

    https://www.posts123.com/user/839253/hyenazephyr7

    June 28, 2021 at 13:07 | Report abuse | Reply
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

Post a comment


 

CNN welcomes a lively and courteous discussion as long as you follow the Rules of Conduct set forth in our Terms of Service. Comments are not pre-screened before they post. You agree that anything you post may be used, along with your name and profile picture, in accordance with our Privacy Policy and the license you have granted pursuant to our Terms of Service.

Advertisement
About this blog

Get a behind-the-scenes look at the latest stories from CNN Chief Medical Correspondent, Dr. Sanjay Gupta, Senior Medical Correspondent Elizabeth Cohen and the CNN Medical Unit producers. They'll share news and views on health and medical trends - info that will help you take better care of yourself and the people you love.